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有人說手腳冰涼是沒人疼；有人說手腳冰涼是體寒；有人說手腳冰涼是患了病，手腳冰涼到底是啥原因？今天正骨培訓(xùn)松脊通脈法老師和大家聊一聊！

看看中醫(yī)怎么說

中醫(yī)認(rèn)為人體的正常機(jī)能主要是靠氣血將養(yǎng)分運(yùn)送到全身來完成的，一旦陽氣不足或氣血運(yùn)行受阻導(dǎo)致陽氣瘀滯，那么處于四肢末端的手和腳就會(huì)出現(xiàn)冰冷的情況。

一般來說，如果人體陽氣不足，除了手腳冰冷之外，全身也會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況。如果只有手腳冰涼的癥狀，身體并無冷感，那么可能是陽氣瘀滯所致。

陽氣不足者，平時(shí)要注意保暖，可以吃些溫補(bǔ)的食物。

如果本身的陽氣并不虛衰，而是由于陽氣瘀滯導(dǎo)致手腳發(fā)涼，可以考慮通過運(yùn)動(dòng)或是攝取行氣活血的食物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

陽虛手涼怎么辦

多穿衣

特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。一定穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。

調(diào)脾胃

（1）摩腹療法：采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中、心順時(shí)針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。按摩腹部時(shí)手法應(yīng)輕柔，不必重壓，剛吃飽時(shí)不可按摩腹部，以免腹部不舒服。

（2）輕輕敲打腿部胃經(jīng)：先坐在椅子上，將腳曲起，輕握拳頭后敲打小腿外側(cè)，從膝蓋下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，約敲3、5次即可換邊。足三里穴位處可用食指和中指按摩5~6下。

重溫補(bǔ)

多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫?zé)嵝允澄?。適當(dāng)服食人參、黨參、當(dāng)歸、生姜、黃芪、茯苓、白術(shù)、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補(bǔ)腎、溫陽散寒的藥物。

不節(jié)食

很多人出現(xiàn)手腳冰涼都與冬季節(jié)食減肥有關(guān)，每餐飲食物攝入不足會(huì)導(dǎo)致血虛、易疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、女性月經(jīng)不調(diào)、情緒低落、手腳冰涼等癥狀。長(zhǎng)期節(jié)食，會(huì)使人體衰老加速，免疫力下降。

陽氣瘀滯怎么辦

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