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18151877532痛立止理骨術：以前入睡前最后一件事是脫衣服，現(xiàn)在入睡前最后一件事是玩手機，不論男女還是老少，我們仿佛都得了一種叫作“離不開手機綜合癥”的病。
據一份相關民意調查報告顯示：現(xiàn)在平均每人每天要看200次手機，還有些人甚至不知，而且，我們每天看手機的時間又有多久呢？是不是除了睡覺時間，都是屬于手機的時間呢？
從手機中獲得了喜悅和愉快的您，知道天天玩手機危害有多大嗎？
手機可導致失眠
國際社會認定的三項健康標準中，充足的睡眠排在第一位，但是，據調查發(fā)現(xiàn)，世界范圍內約1/3的人有睡眠問題。
我國的一項調查中顯示，我國的各類睡眠障礙者約占人群的38％，有62.9%的青少年、兒童睡眠時間不足8小時，13至17周歲的青少年睡眠時長不足8小時的占比達到81.2%，而6至12周歲孩子則為32.2%。
睡眠狀況較差的青少年兒童中，有41.9%的人，睡前會接觸電視、手機、電腦等東西。
人產生困意主要是因身體內分泌的褪黑素，但我們不知道的是，光線對褪黑素卻有抑制作用。
不同光譜的光線，對褪黑素分泌的抑制能力有所不同，手機、電腦、電視等屏幕發(fā)出得看似平靜的藍光，其實對褪黑素的抑制能力極強。
專業(yè)人士說，睡前看兩小時手機，褪黑素分泌水平會下降22%，而長期保持這樣的習慣，打亂了褪黑素的正常分泌，就會形成惡性循環(huán)，越來越難以入睡。
睡前看手機，會得偏頭疼
長時間看手機，損壞的不僅是眼睛和睡眠，還可能會誘發(fā)嚴重的眩暈、偏頭痛，甚至影響大腦的健康。
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