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推拿正骨培訓(xùn)：陽氣是生命的根本，生命即是一團陽氣。因此說，陽氣對于我們非常重要，養(yǎng)生要養(yǎng)陽，治病也要養(yǎng)陽。只有明白了陽氣的意義，我們才不會無謂地耗損自己的陽氣。

推拿正骨培訓(xùn)：養(yǎng)陽與溫陽、扶陽、通陽雖然用詞不同，其本質(zhì)卻是相同的。溫陽重在祛寒，扶陽意在補虛，通陽則以化濁為主，歸根到底，三法皆是養(yǎng)陽。

我們的生命即是一團陽氣，治病或養(yǎng)生總需在陽氣上下功夫。疾病之所以康復(fù)，是因為邪退而陽氣得安；身體之所以健康，是因為陽氣旺盛而邪不能客。

因此說，陽氣是本，病邪是標(biāo)。治病時往往需要標(biāo)本兼顧，但切記勿失其本。不管任何醫(yī)療手段都不能只盯住病邪而忽視陽氣，祛邪固然要緊，復(fù)陽才是康復(fù)的關(guān)鍵。

如何做到陽氣不損？

陽氣是生命的根本，養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽。正常情況下，我們的飲食寒熱要平衡，涼的與溫的混雜著吃，這樣才能保持陽氣不損。但若體質(zhì)已經(jīng)偏虛偏寒，就要多吃些溫性的食物，以提高機體的陽氣。

因此說，陽虛的人當(dāng)重視養(yǎng)陽扶陽，晨起喝姜糖水，平時少吃寒涼食物。近代張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄醫(yī)方》：“人之元氣，根基于腎，萌芽于肝，培養(yǎng)于脾，積貯于胸中為大氣，以 斡旋全身。”

人的生命即是一團陽氣，陽氣旺則生命力旺，陽氣弱則生命力弱。心神是生命的表現(xiàn)形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。

心神內(nèi)則由心所主，心火明亮則心神足；外則顯示于眼睛，眼睛明亮則心神足。小兒陽氣旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺疲勞；其心神充足，背誦東西容易忘記。

睡眠是養(yǎng)陽的好方法，需適時休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規(guī)律。夜晚睡覺是斂藏陽氣，讓陽氣休息，至早晨一覺醒來，人體陽氣隨太陽而升發(fā)，充滿朝氣與活力。

睡子午覺，即保證每天子時（晚23時至凌晨1時）和午時（中午11時至下午13時）的睡眠時間。

“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》如此詮釋了睡子午覺對調(diào)養(yǎng)陰陽的重要性。子時在一天中陰氣很盛，這時睡眠質(zhì)量很好，很能養(yǎng)陰。

而午時陽氣很盛、陰氣衰弱，睡午覺有助于緩解壓力、保持一天飽滿精力。

睡子午覺要遵循“子時大睡，午時小憩”的原則。睡前應(yīng)減少刷手機、玩電腦等興奮活動，盡量在晚上11點前入睡，同時中午也要小憩15-25分鐘。

陽氣不足、不通或成瘤、結(jié)石、增生

生命陽氣宣通，則陰霾自散，周身不病。偶爾陽氣不足或不通時，機體會暫時把陰濁瘀毒水飲痰濕等代謝產(chǎn)物打包放在某處，表現(xiàn)出來的可能是脂肪瘤、結(jié)石、增生、囊腫、脂肪肝、腫瘤等等。

若檢查發(fā)現(xiàn)此類東西，這都是暫時的生理變化。一旦陽氣充足了，氣化功能加強，這些產(chǎn)物就會自然消失。

只要生命存在，機體就會有陽氣，也就會有氣化功能。我們每天飲食而能獲得食物中的能量，全都依賴陽氣的氣化功能，同時，代謝之后的濁毒糟粕等能正常排泄，也依賴氣化功能。

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