徐州肩周炎：哪些人容易得肩周炎？

首先是五十歲左右的人容易患該病，因此也叫“五十肩”，女性多見。其次身體虛弱的，肩部受過外傷，且經久不愈的好發(fā)該病。當然，事無絕對，其他年齡階段均有患者，也有三十多歲的壯男。

肩周炎有什么表現？

當你發(fā)現除了劇烈肩痛，夜間明顯，受涼后加重，遇暖后緩解之外，還有肩關節(jié)活動受限，不能上抬、梳頭，不能向后反手，女性不能扣到內衣扣子，旁人幫忙抬手也不能完成以上動作時，很不幸，你真的患了肩周炎。

肩周炎要如何保養(yǎng)--徐州肩周炎

1、加強體育鍛煉是預防和調治肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復療法，則肩周炎的功能難以恢復正常。

2、營養(yǎng)不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?/span>

3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，忽視則容易到時肩部受涼疼痛。一旦著涼也要及時調理，切忌拖延不治。

肩周炎病人要如何鍛煉

1. 正面爬墻

患肩面對墻壁，盡可能向上爬墻，爬到最高點后，停留一小會，放下來休息會，再重復正面爬墻的動作，盡可能讓第二次爬墻的高度比上次要高！

這個動作，可以改善關節(jié)向前抬起的功能）

2. 側面爬墻

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