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腰椎間盤(pán)突出，是大家生活中很常見(jiàn)的一種疾病。據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，我國(guó)腰椎病患者已突破2億人，腰椎間盤(pán)突出癥患者占全國(guó)總?cè)藬?shù)的15.2%。腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)病率已經(jīng)僅次于感冒，成為引起腰腿痛最常見(jiàn)的疾病。在近年來(lái)。腰椎間盤(pán)突出癥越來(lái)越有年輕化的趨勢(shì)，已經(jīng)逐步發(fā)展成為青壯年的常見(jiàn)病，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。

腰椎間盤(pán)突出的自我檢測(cè)方法

1、在急性扭傷后，是否容易出現(xiàn)一瘸一拐的現(xiàn)象，如走路時(shí)需要一手扶腰或患側(cè)，下肢吃不上力，或是下意識(shí)的身體前傾，而臀部凸向一側(cè)？

2、是否因?yàn)檠坎贿m而側(cè)彎向一邊，且偏彎后在一定程度上疼痛緩解？

3、試著輕輕咳嗽一聲，是否會(huì)導(dǎo)致腰痛加重？（在平時(shí)咳嗽、打噴嚏、大小便等增加腹壓的動(dòng)作時(shí)都有可能引起腰痛，因此這種嘗試不必刻意去做，只需要在日常生活中稍加注意觀察即可。）

4、仰臥位休息后，若疼痛仍不能緩解，可嘗試在側(cè)臥位、彎腰、屈髖、屈膝時(shí)，觀察疼痛癥狀是否緩解。

5、俯臥位，自行或旁人用手輕觸后腰部腰椎正中及兩側(cè)，檢查是否有明確的壓痛。

6、仰臥位，然后坐起，觀察患側(cè)下肢是否可因疼痛而使膝關(guān)節(jié)屈曲。

7、仰臥位，患側(cè)膝關(guān)節(jié)伸直，并將患肢抬高，觀察是否疼痛而使其高度受到限制。

以上如有2--3項(xiàng)符合情況，就應(yīng)該引起警示：您極有可能已經(jīng)出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出或罹患高風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)及時(shí)就診。