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在日常生活中，肩周炎患者并不少見(jiàn)，每到天漸寒冷或者天氣潮濕時(shí)，病情就會(huì)加重，這不僅給患者帶來(lái)了極大的痛苦，也給患者的生活造成許多不便。

生活中許多不起眼的不良習(xí)慣正是造成這些痛苦的來(lái)源，您不相信嗎?下面就為大家詳細(xì)介紹生活中的不良習(xí)慣如何誘發(fā)肩周炎。

不良習(xí)慣之一：背單肩包埋隱患  

當(dāng)肩部肌肉受到損傷時(shí)會(huì)發(fā)生水腫和粘連，如果此時(shí)不注意調(diào)治和鍛煉，隨著年紀(jì)越大粘連就越厲害。醫(yī)生提醒，患者大多是因?yàn)槟贻p時(shí)用力過(guò)猛或摔跤而使肩部肌肉勞損，到了一定年齡，特別是五十歲左右，隨著內(nèi)分泌和激素變化、血管硬化，從而導(dǎo)致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎。

但目前來(lái)看，這類(lèi)損傷在時(shí)尚女性及白領(lǐng)人群中越來(lái)越多見(jiàn)，背單肩包不換邊、伏案工作或面對(duì)電腦長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，都會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉供血不足，進(jìn)而發(fā)生水腫、粘連。

不良習(xí)慣之二：亂貼膏藥加重癥狀  

很多人一出現(xiàn)肩膀疼痛就習(xí)慣性地選擇自己貼藥膏、用跌打酒。其實(shí)膏藥只能起到局部暫時(shí)緩解或控制疼痛的作用，而有些不明出處的膏藥不僅沒(méi)有止痛效果，反而會(huì)引發(fā)慢性肩痛。

不良習(xí)慣之三：抑郁誘發(fā)肩周炎  

日常不良的情緒因素，如抑郁、冷漠等也與肩周炎的發(fā)生有一定關(guān)系。部肩周炎分病人或因工作、經(jīng)濟(jì)壓力等經(jīng)常心情郁悶，對(duì)痛覺(jué)比較敏感，往往更容易誘發(fā)肩周炎。一旦肩痛和炎癥發(fā)生后，長(zhǎng)期抑郁的人往往因?yàn)閷?duì)疼痛過(guò)于敏感而較難恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能。因此，保持良好的心情，注意休息也可避免肩周炎的誘發(fā)。

不良習(xí)慣之四：冬天護(hù)理不當(dāng)  

受涼是肩周炎的最常見(jiàn)誘發(fā)因素，但是很多人肩部受涼不注意護(hù)理。專(zhuān)家提醒，一旦著涼也要及時(shí)調(diào)治，切忌拖延不治。另外，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展，如患者可背靠書(shū)桌，保持上身挺直，雙臂后伸扶桌邊做下蹲動(dòng)作，以練習(xí)肩關(guān)節(jié)后伸活動(dòng)，由輕到重逐漸加大下蹲動(dòng)作。專(zhuān)家提醒，老人可以多梳頭、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)手臂，如果癥狀特別嚴(yán)重也一定要及時(shí)告知家人，及時(shí)就診。

通過(guò)以上文章的介紹，相信大家心里都有數(shù)了，正是這些不良習(xí)慣