一、你的“背”可能泄露了你的“病”！
背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影。脊柱由頸椎、胸椎、腰椎組成，當人體的這幾個部位出現(xiàn)問題時，很容易引發(fā)身體疼痛。如胸椎是脊椎的中間部分，分12塊，前面掛著我們的五臟六腑，具有承受重力、緩解沖力、保護脊神經(jīng)血管的作用。當胸椎錯位后，會引起一系列的感覺運動障礙和臟腑生理機能改變，造成內分泌機能紊亂，導致多種情況發(fā)生。胸椎的錯位會出現(xiàn)脊柱側彎、駝背、后背經(jīng)常刺痛、背部僵硬、富貴包、上臂后側麻痛、氣短胸痛、肩膀硬化等。
人體有五個腰椎，椎體與椎體之間有椎間盤，在腰痛顧客中90%以上的都存在腰椎錯位，腰椎長久錯位會使椎體間的椎間孔容量減小，神經(jīng)血管受到牽拉或擠壓，就會造成神經(jīng)損傷和血管供血減弱，表現(xiàn)為腰腿痛、下肢麻木。腰椎錯位后，上下椎體所在的椎間盤由于左右或前后受力不均勻，引起椎間盤受力不平衡，導致椎間盤突出等病變。腰椎錯位常見癥狀有椎管狹窄、腰椎滑脫、彎腰困難、腰間盤突出、腰三橫突綜合證、坐骨神經(jīng)經(jīng)痛、小腿酸麻脹痛、腿臀肌萎縮等癥狀。
此外，人體的五臟六腑都可以在背部找到相應的區(qū)域，背的上部對應肺和心臟，背的下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。由此可見，背部的健康與否與臟腑能否正常運轉有很大關系，平時多關注背部，保養(yǎng)背部，就是在為健康保駕護航。
①大椎突出、色素沉著，大都是肩頸長期受勞損導致的，容易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡不通，腦部供血供氧不足等狀況。
②肺區(qū)毛孔粗大、色素沉著，表示肺功能減弱，容易引發(fā)鼻炎、喉嚨干癢、咽炎、易上火、胸悶氣短等。
③心區(qū)毛孔粗大、色素沉著、長痘，是由于心火旺，有心事導致，容易淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。
④肝區(qū)明顯凸起，肝火旺，心情抑郁或脾氣暴躁，會有面黃口苦，目赤干澀，解毒功能弱，脂肪肝，膽結石等癥狀。
⑤脾區(qū)，推膀胱經(jīng)時更容易判診，有氣節(jié)、腫脹的現(xiàn)象，易導致膚色暗黃、皺紋明顯、胃火或胃寒、胃口不好、口臭、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調等癥狀。
⑥腎區(qū)發(fā)黑、色素沉著、有腎虛紋、腰眼深現(xiàn)象，易脫發(fā)，記憶力減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經(jīng)不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛等。
⑦婦科。八髎穴突出、發(fā)青、發(fā)黑、長痘，易引起內分泌失調、宮寒、月經(jīng)不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、盆腔炎等婦科病癥。
日常背部養(yǎng)生法：
①曬背取暖：避風曬背，能暖背通陽，增進身體健康。
②捶背：捶背分為自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強心益腎，增強生命活力。
③搓背：搓背分為自我搓和他人搓，自搓可在洗浴時進行。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
二、當心！你的背部可能暴露了你的年齡！
現(xiàn)在想通過女生的臉、脖子、手來判斷她的年齡，簡直太難了，整容、美容、化妝三道程序下來，看起來滿大街都是20多歲小菇?jīng)觥?br />
但是，一個人的背部不會說謊，隨著時間的流逝，年齡越大的女生，后背就變得越來越厚實，甚至漸漸發(fā)展成駝背的趨勢。大家看這個后背圖，你不會認為她是一個20多歲小姑娘吧！
生活中，我們很難運動到背部，加上不正確的坐姿、站姿導致背部越來越丑，所以平時做些背部練習很重要，接下來為大家介紹幾種鍛煉背部肌肉的方法，大家在閑暇時間，不妨一試哦！
左小腿和右手撐地
吸氣時同時抽出左手和右腿
腹部用力，背部盡量保持平面
然后還原，左右交替進行。
15個一組，共三組。
接下來是一個瑜珈動作，
跪著，雙手和上半身盡量貼地，
拉伸肩部及整個腰背部脊柱，
這個動作可以很好地刺激到肩甲骨的肌肉群，
同時又緩解肩背部疼痛。
這幾個動作堅持每天做，
你會看到驚喜哦~~
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