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生活中，高低肩已經(jīng)成為一個(gè)很普遍的問(wèn)題，很少人面臨這樣的困擾，一個(gè)肩膀高，一個(gè)肩膀低，使身體變得不平衡，氣質(zhì)不再美麗。高低肩還與脊柱變形、骨盆不正、長(zhǎng)短腿、駝背等其它身體癥狀有關(guān)，有時(shí)臉部的不對(duì)稱，也是身體骨骼的不對(duì)稱引起的。

那么，引起高低肩的原因有哪些，哪些人容易出現(xiàn)高低肩呢？

1.遺傳或者先天結(jié)構(gòu)問(wèn)題。

2.工人或體力勞動(dòng)者：對(duì)他們來(lái)講，每天勞動(dòng)的方式和姿勢(shì)是單一，日復(fù)一日，長(zhǎng)時(shí)間的工作很容易導(dǎo)致高低肩。

3.靜坐少動(dòng)的辦公室一族：每天長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，大家很難保持坐姿始終端正，而且桌椅的不合適、鼠標(biāo)和鍵盤的使用方式等情況，也都是造成高低肩的幫兇。

4.運(yùn)動(dòng)員：我們的運(yùn)動(dòng)健兒在奪金的那一刻為國(guó)真光，風(fēng)光無(wú)限，但是，在光彩的背后，大量的練習(xí)對(duì)身體產(chǎn)生一定影響，不平衡的項(xiàng)目很容易產(chǎn)生不平衡的身體形態(tài)，比如標(biāo)槍。

5.學(xué)生：上課、寫作業(yè)時(shí)的不規(guī)則姿勢(shì)，久而久之，容易引發(fā)高低肩。

6.單肩包、手提包等也很容易引起高低肩的出現(xiàn)。

高低肩不是簡(jiǎn)單的身體不平衡，更重要的是引起了脊柱的變形。變形的脊柱就好像一條被擰緊的毛巾，脊柱的偏歪壓迫到脊柱周邊神經(jīng)，容易引起手臂麻木、脖子酸痛、睡眠質(zhì)量下降、頭暈頭痛、血壓、心臟等問(wèn)題。

危害一：頸肩疼痛。

高低肩使肩膀附近的肌肉過(guò)度緊張，由于脊柱側(cè)彎導(dǎo)致的高低肩更是進(jìn)一步使頸椎側(cè)彎，從而引起頸肩的疼痛問(wèn)題。

危害二：慢性頭痛。

頸肩部位的疼痛很可能蔓延到頭部，產(chǎn)生慢性頭痛的癥狀，如果你正受到頭疼的困擾，可能是長(zhǎng)期高低肩引起的。

危害三：長(zhǎng)短腿。

高低肩往往與骨盆不正有很大關(guān)系，使腰部組織肌肉不平衡，導(dǎo)致腰痛，骨盆移位會(huì)使腿的長(zhǎng)度發(fā)生改變，形成長(zhǎng)短腿，影響身體形態(tài)。

危害四：頸椎退化。

如果高低肩的問(wèn)題無(wú)法得到解決，常年的姿勢(shì)不正，使得頸椎承受的負(fù)荷過(guò)量，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎退化，甚至形成骨刺。

如何改善高低肩呢？

高低肩的矯正方法，是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因?yàn)槭怯捎谝恍┎涣忌盍?xí)慣引起的，所以需要持之以恒的鍛煉來(lái)慢