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疏經(jīng)通脈臟腑調(diào)理術(shù)：現(xiàn)在，肝病已經(jīng)是中國(guó)最普遍的疾病之一。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝損傷等，都已經(jīng)是常見(jiàn)、常聽(tīng)到的病癥。

肝臟有著“人體將軍”之稱(chēng)，俗話說(shuō)：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！可見(jiàn)，肝臟對(duì)人們來(lái)說(shuō)有多重要。

疏經(jīng)通脈臟腑調(diào)理術(shù)：而肝病的發(fā)生幾乎都和日常不良的生活習(xí)慣，作息習(xí)慣有很大關(guān)系。尤其是肝病的早期，食物中的各種有害成分大量的推積，肝臟短時(shí)間內(nèi)無(wú)法分解排泄，推積過(guò)多導(dǎo)致肝臟損傷引起的病變。

飯后“一不要”，睡前“二不要

常言道“睡前兩不要”，就是和肝臟怕累有關(guān)。還不知道飯后“一不要”，睡前“二不要的中老年朋友們，快來(lái)跟小編一起看看，如何保護(hù)肝臟吧~

飯后   “一不要”

很多人說(shuō)吃完飯后不要立即躺下，要多走動(dòng)走動(dòng)幫助腸胃消化，實(shí)際上這種做法是不正確的。

當(dāng)我們吃完飯后，體內(nèi)部分血液會(huì)進(jìn)入胃部幫助其較好較快地吸收食物，此時(shí)我們加大運(yùn)動(dòng)量，會(huì)引起其他器官出現(xiàn)供血不足的癥狀，最受影響的就是肝臟。這是因?yàn)檠簾o(wú)法滿足肝臟的需求時(shí)，一方面會(huì)導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝速度大大減慢，另一方面會(huì)造成排毒功能受到嚴(yán)重?fù)p傷。

一般情況下，飯后半小時(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)比較好，如散步、慢跑、快走，強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)應(yīng)在飯后1個(gè)小時(shí)后進(jìn)行。

進(jìn)食后，食物會(huì)在胃中進(jìn)行初步的消化，一般停留1-4個(gè)小時(shí)，過(guò)早的運(yùn)動(dòng)，胃部還有大量的食物，易導(dǎo)致消化不良、胃下垂，甚至?xí)霈F(xiàn)腸梗阻或誘發(fā)胃潰瘍、闌尾炎等。

在進(jìn)食半個(gè)小時(shí)后，胃內(nèi)食物相對(duì)減少，可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有助于胃腸道對(duì)食物的消化，但此時(shí)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，在1個(gè)小時(shí)后胃內(nèi)食物基本消化，才能進(jìn)行強(qiáng)度稍大的運(yùn)動(dòng)。此外，消化不良的患者也要延遲運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

睡前  “二不要”

首先，睡前不要玩手機(jī)?，F(xiàn)在很多年輕人都喜歡睡覺(jué)前玩手機(jī)，一玩就是一兩個(gè)小時(shí)，而且越玩手機(jī)就越睡不著，但是過(guò)度使用手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致疲勞，損傷肝臟。

睡前不要吃夜宵。很多人一到快10點(diǎn)就覺(jué)得餓，但睡前吃夜宵會(huì)導(dǎo)致消化不良，早上起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)肚子難受。其次還會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃也不好。如果有晚上經(jīng)常吃宵夜的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致肝臟供血減少，長(zhǎng)時(shí)間下去，肝臟得不到很好的修復(fù)，就會(huì)引起肝功能發(fā)生一定下降，最后直接造成肝臟器官有所損傷，此時(shí)患肝病的概率也會(huì)大大增加。

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