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正骨培訓(xùn)痛立止理骨術(shù)：腰痛，可能是廣大人民群眾最最關(guān)心的一個問題
在漫天電視廣告的轟炸和電線桿小廣告的侵襲下
“腰痛”=“腎虛”
幾乎是人人自危，危及人人！
其實腰痛是無辜的
冠上“腎虛”的名就尷尬了
中醫(yī)講“腰為腎之府”，意思就是腰是“腎”的家
就像是“和尚”和“廟”的關(guān)系
和尚住在廟里，腎住在腰里，廟倒和尚散，腰疼腎也虛
腰好不好直接反映了腎好不好
但其實腰痛并不等于腎虛
許多所謂的腎虛腰痛的的癥狀
其實都和腰大肌的損傷有著明顯的對應(yīng)關(guān)系
究竟是怎么回事呢？
我們一起來分析分析
腰大肌
正骨培訓(xùn)痛立止理骨術(shù)：腰大肌是人體中唯一一塊從下肢直接連接腰椎的肌肉，甚至有一小部分向上連接到了第12胸椎。
腰大肌主要起自膈肌筋膜以及L1-L5腰椎橫突、椎體和椎間盤的前面，止于股骨小轉(zhuǎn)子以及骨盆底部筋膜。
從腰大肌所處的位置我們能夠看出來，它是連接于我們上、下身的肌肉組織，同時貫穿于整個髖關(guān)節(jié)，即從腰椎至股骨頭。所以從關(guān)節(jié)的角度來分析，它主要具有以下2個功能：
1、以股骨為定點，即下半身保持不動，使脊柱前屈且最大限度靠近股骨。
2、以髖關(guān)節(jié)為定點，即保持上半身不動，股骨前屈。
腰大肌可以使股骨前屈以及股骨外旋，也就是我們在練習(xí)腹肌懸重舉腿時的動作。
總體來說，腰大肌是髖關(guān)節(jié)的屈肌。它能夠使股骨前屈、旋外以及使脊柱腰段前屈
腰大肌與“腎虛”的關(guān)系
腰大肌與“腎虛”的關(guān)系是什么呢？這個我們就要說回房事了。
在房事中用的最多的動作也是屈髖-伸髖，腰大肌是主要的屈髖肌，所謂“過猶不及”，用的最多也就最容易出現(xiàn)問題。
而腎虛之所以能和腰大肌掛上鉤，還是因為腰大肌能幫助身體完成下面的一系列動作：
1.如同大多數(shù)肌脊柱肌肉 ：單側(cè)收縮使脊柱同側(cè)屈。
2.雙側(cè)收縮使脊柱前屈。
3.腰椎固定時髖關(guān)節(jié)外旋。
腰肌從脊柱的前方，延伸到大腿的后方，股骨小轉(zhuǎn)子處，自身攜帶的螺旋狀的旋轉(zhuǎn)，使它在單側(cè)收縮時有旋轉(zhuǎn)的功能。
4.股骨固定時腰椎對側(cè)旋轉(zhuǎn)。
所以，一塊強(qiáng)壯的腰大肌能幫助你完成許多高難度的動作，同時還不怎么吃力。而一塊勞損的腰大肌則會讓你“進(jìn)退兩難”、“有心無力”。
通過生活狀態(tài)評估腰大肌是否勞損
1、是否有長期久坐的習(xí)慣；
2、是否經(jīng)常鍛煉下腹部，而從來沒有鍛煉過臀大肌。
3、站立時是否出現(xiàn)腰酸，一旦坐下或者蹲下就會相應(yīng)緩解?；蛘邔⒁粋?cè)腳踩高并進(jìn)行俯身也會相應(yīng)得到緩解。
4、仰臥睡覺時，總是感覺腰酸，就像腰部下面空空的，腰在發(fā)力。但是側(cè)身蜷臥睡覺時，睡眠質(zhì)量就很好，腰也不酸了。
如何強(qiáng)化“腰大肌”
其實只要是強(qiáng)化屈髖能力的動作都是可以強(qiáng)化腰大肌的。
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