免费ā片在线观看,欧美成人精品999,婷婷丁香五月中文字幕,成人乱码一区二区三区四区,国产喷水在线观看视频,久热综合在线亚洲精品,韩日午夜在线资源一区二区,97久久国产亚洲精品超碰只有精品

關(guān)于腰肌勞損，正骨培訓(xùn)痛立止理骨術(shù)老師有一個壞消息和一個好消息告訴大家：

壞消息是，大部分腰肌勞損的人，肌肉、筋膜等軟組織很難恢復(fù)到最初的健康狀態(tài)。

但好消息是，減輕腰痛等癥狀、讓腰部少出問題，這是完全可以做到的。

腰肌勞損

腰肌勞損是指由于腰部肌肉長時間處于一個狀態(tài)（不管你是站、坐，甚至是睡覺也可能）或反復(fù)伸屈腰部，而引起的以腰部酸脹痛為主要表現(xiàn)的所有腰部肌肉勞損性疾病的總稱，包括腰3橫突綜合征、腰背部筋膜疼痛綜合征、腰骶部韌帶損傷等疾病。

腰肌勞損發(fā)病原理：肌肉猶如橡皮筋，若長時間維持同一姿勢或超出其承受力的拉伸，必將導(dǎo)致其疲勞、損傷，出現(xiàn)疼痛，疼痛會導(dǎo)致肌肉痙攣，擠壓供應(yīng)肌肉的血管，導(dǎo)致血管變細(xì)、肌肉缺血(受涼也是溫度降低、血管收縮導(dǎo)致肌肉缺血損傷)，進(jìn)一步加重肌肉的損傷。

腰肌是怎么“過勞”的呢？

腰肌勞損并不是一天“練”成的，而是一個長期的過程。主要原因有以下四點(diǎn)：

一、長期一個姿勢

在日?；顒雍瓦\(yùn)動中，人體的大部分力量要靠腰椎及腰部肌肉承擔(dān)。如果長期維持同一個姿勢，如久坐、久站，就可能會導(dǎo)致腰背肌肉過度勞累。

經(jīng)常站立、坐著工作的人，如果長期姿勢不正確，腰部一側(cè)長時間用力不均，為保持平衡狀態(tài)，另一側(cè)肌肉會進(jìn)行調(diào)整；如果肌肉長期時間處于拉伸狀態(tài)，就會導(dǎo)致腰肌勞損。

二、曾有腰傷

有些腰肌勞損的人，可以回想一下，很早之前是否就有腰部受傷的病史。

很多人因?yàn)楣ぷ魃蠲?，對于一些扭腰的“小病”都不會特別重視。正是這種不重視，導(dǎo)致腰肌力量減弱。在加上平時生活工作勞累，疲勞無法消除，肌肉機(jī)能沒有及時得到恢復(fù)，進(jìn)而引起腰肌勞損。

三、脊柱結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定

脊柱決定了人體軀干的穩(wěn)定性！

您感興趣的新聞