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今天徐州孵德健康調(diào)理中心老師和大家聊一聊脊椎問題。

隨著科技發(fā)展，出行愈發(fā)便利（駕車坐車電梯），人們步行的時(shí)間越來越少，以至于很多人都“生活”在凳子上了，經(jīng)常一坐就是十幾個(gè)小時(shí)，并且很多人一坐后，只有如廁才會起身。

而久坐久站都會對我們的脊柱造成極大的負(fù)擔(dān)，不注意這方面的問題，久而久之，脊椎的各種毛病便會呼之欲出。

今天給大家提供幾個(gè)簡單的自我檢測指標(biāo)，供大家自我評估。您的脊椎狀態(tài)是否平衡、健康？符合以下敘述者一項(xiàng)算一分！分?jǐn)?shù)越高病癥即越重！

★頸椎和胸椎

1、肩膀越來越舉不起來。

2、肩胛骨兩側(cè)易感到酸痛。

3、覺得需要做深呼吸，否則會喘不過氣。

4、身體好像越來越厚，被人說是「虎背熊腰」。

5、容易感到疲累，精神不易集中，體力越來越差。

6、不管用什么枕頭，都不好睡。睡到一半易醒，醒了又睡不著。

7、常常有落枕現(xiàn)象。

8、不時(shí)感到頭痛、頭脹。

9、肩頸經(jīng)常酸痛，會不自覺聳肩。

10、工作時(shí)計(jì)算機(jī)不在視線正前方，頸部常往同一方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

★骨盆及腰椎

1、常常腰酸，無法久站、久坐。

2、早晨起床時(shí)，腰椎有僵硬感。

3、生理期時(shí)，經(jīng)痛、腰酸的感覺很嚴(yán)重。

4、常常閃到腰。

5、站著的時(shí)候，重心常傾向一邊。

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