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近日，全國(guó)多地迎來(lái)“俯沖”式降溫，東北、華北、西北等地部分地區(qū)，zui高溫都將下降10℃左右，東北局地降幅高達(dá)18℃。

寒冷刺激不僅會(huì)帶來(lái)身體的不適，還會(huì)誘發(fā)、加重某些疾病的癥狀，關(guān)節(jié)炎就是其中一個(gè)非常常見(jiàn)的例子。很多膝關(guān)節(jié)炎患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛，遇冷加劇，走路都不利索了。今天正骨培訓(xùn)松脊通脈法老師和大家聊一聊，寒冷冬季該如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？

為何關(guān)節(jié)易在冬季出毛病?

之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，主要有三個(gè)原因：

一是由于自然狀態(tài)下關(guān)節(jié)本身的血液流動(dòng)就緩慢、血液供應(yīng)不豐富，寒冷刺激會(huì)造成血管痙攣，使血流緩慢，供血量減少;

二是血流放緩后，關(guān)節(jié)的代謝產(chǎn)物和炎癥因子容易淤滯在關(guān)節(jié)周圍，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的癥狀加重;

第三，寒冷刺激容易造成關(guān)節(jié)周圍肌肉收縮力量的下降、關(guān)節(jié)周圍韌帶的彈性下降，肌肉和韌帶對(duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)的保護(hù)作用和穩(wěn)定作用下降，出現(xiàn)原有癥狀的加重和關(guān)節(jié)功能的障礙。

如果老年人的膝關(guān)節(jié)經(jīng)常在冬天出現(xiàn)疼痛、冰冷，或者一蹲下膝關(guān)節(jié)部位就產(chǎn)生疼痛感，多數(shù)是在“提醒”膝關(guān)節(jié)退變，即俗稱的老化，60歲老年人80%左右都會(huì)出現(xiàn)不同程度的膝關(guān)節(jié)退變，需要及時(shí)診斷和治療。

如若是年輕人冬天出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，一般是在“提醒”膝關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、或半月板損傷等。

冬天如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？

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給關(guān)節(jié)做好保暖，避免寒冷刺激。

關(guān)節(jié)不好的患者平時(shí)可以做做熱敷，每次熱敷15分鐘左右即可，避免燙傷。

但要避開急性炎癥發(fā)作階段。急性炎癥發(fā)作期表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱甚至發(fā)紅，這個(gè)時(shí)候是不適合熱敷的，否則會(huì)加重炎癥反應(yīng)。

冬天可以佩戴保暖護(hù)膝，不要佩戴彈性較差、包裹過(guò)緊的護(hù)膝。過(guò)緊的護(hù)膝容易加重血液循環(huán)障礙，甚至出現(xiàn)小腿以下部位的浮腫。同時(shí)，如果長(zhǎng)期佩戴彈力護(hù)膝，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的廢用，更不利于關(guān)節(jié)疾病的恢復(fù)。

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