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迎來了24節(jié)氣中的小雪，也是冬季的di二個節(jié)氣。《七修類稿》云：雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者，未盛之辭。此時節(jié)由于天氣寒冷，降雨變成了下雪，但勢未大，量也不多，所以叫做小雪。

“小雪”意味寒冬已拉開大幕。那么在這數(shù)九隆冬開始的時刻，該如何進行養(yǎng)生保健呢？正骨培訓(xùn)松脊通脈法老師在此為大家支招，怎樣健康度過“小雪”。

小雪 · 物候

初候 虹藏不見

11月22日～11月26日

古人認為陰陽氣交形成彩虹，冬季陰氣和陽氣分得很開，下雨的情況變少，彩虹也隱匿起來了。

二候 天氣上騰

11月27日～12月1日

天氣陽氣上升，地氣陰氣下降，天地不通，生機不現(xiàn)。

三候 閉塞而成冬

12月2日～12月6日

天地不通，萬物伏藏，故曰閉塞。冬，終也，閉塞也有終結(jié)的意味。

小雪養(yǎng)生：頭要涼，腳要溫

小雪養(yǎng)生，保溫尤其重要。而在中醫(yī)養(yǎng)生觀念中，在小雪保溫，頭和腳要區(qū)別對待。由于此時天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，中醫(yī)養(yǎng)生提倡“頭要冷，腳要暖”。

為什么小雪養(yǎng)生，要做到“頭要冷，腳要暖”？因為頭部在這個季節(jié)也可以自然保持保暖的狀態(tài)。

“頭為諸陽之會”。中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)中的“手三陽經(jīng)”、“足三陽經(jīng)”，這些陽性的經(jīng)絡(luò)，都要交會在頭部，有這些陽經(jīng)圍繞著，人的頭部是全身zui不怕冷汗的地方。

如果過于對頭部進行保暖，會產(chǎn)生上火，首先出現(xiàn)問題的也是在頭部，比如眼睛，咽喉紅腫；長口瘡，長痘痘等等。悶熱、燥熱的時候，zui先難受的也是頭部，會頭昏頭脹，原因就在于此。

小雪后，天氣趨于干燥，如果對于頭部過于保暖(如開空調(diào)，久戴帽子)會導(dǎo)致精神萎靡，沒有活力，原因也是因為頭部過熱。

按西醫(yī)原理解釋，大腦重量雖只占全身重量的2%，但大腦耗能卻占全身熱量的20%，這么個“耗能大戶”自然是不怕冷的，讓頭部相對保持低溫，有利于健康。