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導讀：中醫(yī)的養(yǎng)生之道，講究一個天人合一。怎么合？人要順天行道?！疤臁本褪谴笞匀?，“道”就是規(guī)律。人要順從大自然的規(guī)律行事養(yǎng)生。那么，天道是什么？中醫(yī)文化，講究取象比類，用有形的現(xiàn)象來體現(xiàn)無形的規(guī)律。每天，太陽升起降落，萬事萬物隨之變化，這就是天道，就是“升降”。

天人合一，“升降”就是天道

當太陽升起，人體內(nèi)有一股氣從兩腿中間沿著腹部向上升起,我們就醒過來。“氣”是什么？是一種“能量”。

一杯冷水，一杯熱水，冷水是沒有能量的，熱水是有能量的。蒸騰向上的那個氣，就是能量——熱能。無形，有熱量。通常所說的氣功的氣，中醫(yī)說的陽氣，本質(zhì)就是這種無形的熱能。

太陽上升，本質(zhì)就是溫度升高，熱能釋放，人感應(yīng)到了，體內(nèi)熱能也跟著釋放。能量釋放，就導致功能的發(fā)揮運作，在人表現(xiàn)為“蘇醒”。日上中天，就是能量釋放上升到最高點，陽氣走到頭頂。太陽下降，能量收藏，陽氣從頭頂向下，沿著脊背下降，人就漸漸進入睡眠狀態(tài)。

所以，睡眠其實就是一種能量釋放、收藏、升降的現(xiàn)象。

這個升降的過程，必須經(jīng)過一個通道，就是人體中間：在前為神闕穴肚臍眼，在后為命門，對應(yīng)到里面，就是脾胃這個通道，氣的通道。

通道有個特性，熱脹冷縮。當你胃寒的時候，通道收縮閉塞。

早上，氣要上升的時候，出來不通暢，就會表現(xiàn)為：想睡懶覺，即使勉強起來，整個早上都是昏昏欲睡，無精打采。

晚上，氣要下降的時候，降不下去，就會表現(xiàn)為：失眠多夢煩躁焦慮。

所以，失眠的機理很簡單，就是胃寒，通道收縮，陽氣降不下來而已。