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何為頸椎間盤突出癥

痛立止理骨堂：頸椎間盤突出是椎間盤退變的一種病理過(guò)程，預(yù)示該節(jié)段穩(wěn)定程度減弱。是預(yù)示臨床上出現(xiàn)脊髓或神經(jīng)根受壓的病理基礎(chǔ)。椎間盤突出是指突出的髓核和相應(yīng)的纖維環(huán)突向椎管內(nèi)，不伴或輕度伴有該節(jié)段椎體軟骨下骨增生，骨贅形成；某些條件下，椎間盤變性并出現(xiàn)相鄰節(jié)段骨贅形成，但不導(dǎo)致臨床發(fā)病，一旦椎間盤的纖維環(huán)破裂、變性的髓核脫出引起脊髓或脊髓神經(jīng)根受壓而發(fā)病。作為致壓物是單純的椎間盤組織，才稱之為頸椎間盤突出癥。

椎間盤病變圖

誘發(fā)頸椎間盤突出的病因

1.頸部的勞損。長(zhǎng)時(shí)間保持一種動(dòng)作，頸部活動(dòng)也不是特別多，就會(huì)造成頸部肌肉的勞損，椎間盤受到影響，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎間盤突出。

2.姿勢(shì)的不當(dāng)。例如坐著的時(shí)候彎腰弓背，低頭歪頸等等，這都會(huì)造成頸部肌肉和組織的勞損，長(zhǎng)期積累的話，就會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤突出。

不正確的姿勢(shì)圖

3.頸部受涼。晚上睡覺(jué)的時(shí)候被子蓋不好，或者夏天直吹空調(diào)風(fēng)扇、冬天外出不圍圍脖等等，都會(huì)造成頸部血液循環(huán)障礙，產(chǎn)生炎癥，最終演變?yōu)轭i椎間盤突出。

頸椎病的日常調(diào)理

1.保持正確的姿勢(shì)。長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良是引起頸部脊柱病的主要原因。包括枕頭過(guò)高、過(guò)低、過(guò)硬，駝背，伏案書寫，側(cè)身歪斜的看書，趴在桌子上睡覺(jué)，用脖子夾電話等等。這些錯(cuò)誤的姿勢(shì)都可能使得頸椎位置發(fā)生異常變化或畸形。

正確的坐姿雙臀踏實(shí)均勻的坐在椅子上，上半身略后傾，腰背挺直，雙下肢輕松平展，兩腳平穩(wěn)著地。一把好椅子可以幫助很多。對(duì)頸椎來(lái)說(shuō)，受力最大的姿勢(shì)是向前彎曲，所以盡量避免用電腦的時(shí)候低頭看，改為仰頭的話對(duì)頸椎來(lái)說(shuō)較好。

2.無(wú)論什么姿勢(shì)都不要長(zhǎng)時(shí)間保持，半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)應(yīng)該活動(dòng)下身體避免肌肉僵硬。試著用腦袋寫個(gè)“米”字，就是很好的頸部體操了。

3.避免頸部受涼，在空調(diào)房對(duì)著頸部直吹的話，頸部肌肉會(huì)僵硬，長(zhǎng)久對(duì)身體不好。

4.避免背過(guò)重的單肩包、過(guò)重的掛件。對(duì)女性來(lái)說(shuō)避免穿不合身的內(nèi)衣。

5.通過(guò)平時(shí)增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)健頸部肌肉也是很好的預(yù)防方式，同時(shí)注意循序漸進(jìn)避免外傷。

頸椎病人群，睡覺(jué)要做頸部支撐

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