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松脊通脈法：“上病取下，百病治足?！边@是中醫(yī)早就有的說法，腳部是人體的第二心臟。腳雖然位于人體最低處，但它是人體的根本。一個人的步調如果輕盈這反應這個人精神很好，如果步調沉重，這反應身體疲憊不堪。

一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調節(jié)，經絡系統(tǒng)及足部反射區(qū)是“上病取下，百病治足?！钡睦碚撘罁?jù)?？蓪⒕唧w毛病和對應位置整理一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼干、降壓、脾胃問題，照著做就行了！

眼干——揉大腳趾

“肝開竅于目，主藏血，在液為淚”，由此可以看出肝與目(眼睛)的關系非常密切，因而肝的功能正常與否，即從目反映出來。通俗的說就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問題，要從肝經治療。

肝經起于大腳趾的大敦穴，具有調肝理氣、清熱利濕、理血調經的作用。所以，如果我們覺得眼睛干澀，視物不清，就可以刺激大腳趾來啟動肝的疏泄及藏血功能，加強肝經的氣血，濡養(yǎng)眼睛。正所謂“肝受血能視，足受血能行。”長此以往揉足大腳趾，可以調暢全身氣機，推動血和津液運行，調節(jié)全身血量，維持眼睛的血液供應，濡養(yǎng)眼睛，保護眼睛，從根本上緩解眼干癥狀。

咳嗽、咽痛——按腳背

這一招來源于小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業(yè)的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。

足背部遠端是下肢經脈“滎穴”分布的位置，如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。風熱咳嗽伴有扁桃體發(fā)炎時，在足背部往往明顯的陽性反應點，一按就會很疼，所以很容易就能找到。在自己用手掌按揉足趾、足背同時，反向刺激手太陰肺經之滎穴魚際，具有清肺熱、利咽之功，滋肺陰、涼血止咳之效，為治療咽喉疼痛，咳嗽少痰之要穴。左、右手魚際及腳趾、腳背都要按揉，一只腳趾按摩5分鐘。特別對喉嚨疼痛不舒效果最好。

老人轉腳腕——幫助降壓

腳踝周圍分布著肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經的多個重要穴位，即五輸穴中的輸穴、經穴及原穴，為臟腑經脈之氣血轉輸、運送、匯集壯大的通道。長期血壓高的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉動踝部，刺激下肢經絡的輸、經、原穴，可以健脾化痰、滋陰降火、舒經活血、調節(jié)臟腑功能，調節(jié)全身血液循環(huán)，控制血壓。

特別是對老人來說，經常轉動腳腕子，能增強體質，抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下，做到腳部發(fā)熱為佳。

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