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柔性正骨：很多媽媽會(huì)擔(dān)心產(chǎn)后骨盆變大，身材走形。無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，骨盆相對(duì)產(chǎn)前都是會(huì)變大的，產(chǎn)后骨盆恢復(fù)需要合理的運(yùn)動(dòng)，或者手法調(diào)理，來(lái)收緊骨盆。

產(chǎn)后骨盆多久恢復(fù)

柔性正骨：現(xiàn)代女性，由于勞動(dòng)量減少，交通工具發(fā)達(dá)，步行時(shí)間也越來(lái)越少，導(dǎo)致韌帶以及下半身，骨盆周圍的肌肉不發(fā)達(dá)，懷孕之后骨盆會(huì)變得過(guò)分松弛。剛分娩之后，骨盆會(huì)松弛到更大程度，骨盆輪變得不穩(wěn)定。

那么，產(chǎn)后骨盆多久可以恢復(fù)呢？

骨盆松弛會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：體形走樣、腰痛、肩酸、步行困難、內(nèi)臟和子宮下垂、小便失禁。由于骨盆支撐著上半身，所以骨盆一松弛，要通過(guò)臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來(lái)支撐，導(dǎo)致體形走樣，并容易發(fā)生腰痛以及肩酸等現(xiàn)象，甚至不能給腳上施出均等的力，嚴(yán)重的情況下，會(huì)造成步行障礙。另外，容易發(fā)生內(nèi)臟、子宮下垂，嚴(yán)重的情況還會(huì)發(fā)生子宮脫垂。而且由于生產(chǎn)的原因不光是骨盆，肌肉也會(huì)變得松弛，容易發(fā)生小便失禁。

嚴(yán)重的骨盆松弛還容易引起產(chǎn)后大出血。因?yàn)楣桥枰坏┧沙冢蜁?huì)發(fā)生錯(cuò)位，骶骨的邊緣會(huì)陷入骨盆的內(nèi)側(cè)，劃破子宮頸口，子宮動(dòng)脈一起被劃傷的情況下就會(huì)引起大出血。

一般來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)后一到兩個(gè)月，身體就會(huì)恢復(fù)正常。但是骨盆的狀態(tài)并不會(huì)自動(dòng)恢復(fù)到產(chǎn)前的樣子，需要產(chǎn)后的保養(yǎng)護(hù)理和鍛煉。在2個(gè)月內(nèi)對(duì)骨盆進(jìn)行收緊是更理想的。因?yàn)轫g帶恢復(fù)到原來(lái)堅(jiān)硬程度也需要2個(gè)月的時(shí)間。

產(chǎn)前產(chǎn)后骨盆變化

女性的骨盆會(huì)在從懷孕到生產(chǎn)的過(guò)程中發(fā)生變化。

骨盆是由骨骼構(gòu)成的盆狀物，包括2個(gè)大的骨盆骨，在脊椎的底部（骶骨）下方連結(jié)，稱為骶髂關(guān)節(jié)。骨盆骨的連結(jié)，在前方有一個(gè)，稱為恥骨連結(jié)。在脊椎骶骨的下方，有4塊小的骨骼，構(gòu)成了尾骨。骨盆主要的功能是支撐身體的結(jié)構(gòu)，同時(shí)保護(hù)子宮和膀胱。在懷孕初期，也保護(hù)正在成長(zhǎng)的胚胎。構(gòu)成盆狀底部的，是一層肌肉，稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為二層，即較內(nèi)部的—層，與外表的一層，由恥骨連結(jié)至尾骨，并穿過(guò)兩邊的髖骨。

懷孕4周后，身體開(kāi)始分泌可以使韌帶松弛的荷爾蒙，使得關(guān)節(jié)部分變得柔軟，分娩的時(shí)候因?yàn)檫@些物質(zhì)的作用，骨盆輪變得松弛，讓分娩變得容易，因此，產(chǎn)科醫(yī)生經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些孕媽媽訴說(shuō)大腿根部疼痛，腰痛等。懷孕后期和分娩時(shí)恥骨聯(lián)合軟骨松弛，這時(shí)候松弛程度過(guò)大，也就是說(shuō)恥骨連接軟骨發(fā)生損傷。會(huì)有明顯的自發(fā)痛和壓痛癥狀。甚至不能步行的情況也有。這是因?yàn)閻u骨聯(lián)合過(guò)度分離造成的，正確使用骨盆帶可以有效減輕恥骨疼痛。

產(chǎn)后骨盆如何恢復(fù)

不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后骨盆都會(huì)變大。很多媽媽都會(huì)介意自己的身形改變，苦惱于骨盆的變化，希望可以恢復(fù)產(chǎn)前的模樣。到底產(chǎn)后骨盆如何恢復(fù)呢？

1、順產(chǎn)后骨盆恢復(fù)

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