寒露時間
2019年10月8日
星期二
農歷九月初十
寒露，是農歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣。
在公歷每年10月8日或9日，太陽到達黃經195°時為寒露，表示季秋時節(jié)的正式開始。
《月令七十二候集解·寒露》中：“寒露，九月節(jié)。露氣寒冷，將凝結也。”史書也記載“斗指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露?！?br />
古代把露作為天氣轉涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”，至季秋寒露時已是“露氣寒冷，將凝結為霜了”。
寒露之后，露水增多，氣溫更低。此時我國有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。
為什么寒露時節(jié)不要露腳？
寒露以后氣溫不斷下降，是傷風感冒、慢性支氣管炎及哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病、便秘、急性胃腸炎和十二指腸潰瘍等腸胃病、痛風、高血壓等心腦血管疾病的高發(fā)節(jié)氣。
寒露之后，天氣漸轉寒，入夜寒氣更甚，常言道“白露身不露，寒露腳不露”，注重保暖，及時添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要露腳。
因為兩腳離心臟很遠，血液供應較少，且腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激；腳部受涼，易致人抵抗力下降，病邪乘虛而入。輕則傷風感冒，重則誘發(fā)慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。
大家有沒有這樣的感覺？天冷容易尿頻？寒露一定要謹記，不能憋尿
尿液中含有毒素，如果長時間不排出去，容易誘發(fā)膀胱炎。
飲食養(yǎng)生
石榴汁 抗氧化
每天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周可減少已沉積的氧化膽固醇。石榴汁是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，可有效排除心血管毒素，是抗衰老和防治癌癥的“明星”。
吃桑葚 防便秘
桑葚具有補肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用。還具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。
小白菜 排毒素
小白菜能夠加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能。通暢腸胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。
吃花菜 健脾胃
花菜有健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用。還能降低雌激素水平，可以預防乳腺癌的發(fā)生。
寒露養(yǎng)生粥
梨子粥
做法：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。
功效：因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。
栗子粥
做法：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。
功效：因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節(jié)痛等。
芝麻粥
做法：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。
功效：適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
胡蘿卜粥
做法：胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。
功效：因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
菊花粥
做法：菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。
功效：對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。
穴位篇
