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18151877532古語說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如功補(bǔ)！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。
抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養(yǎng)生效果很好。
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持兩三個月，就可以改善體質(zhì)、精力倍增，
對于生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等病癥都有一定的防治作用。
一招抬腳功，能降“百種病”
別看抬腳功只是一個小動作，養(yǎng)生功效卻非常大。那么，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看！
1促進(jìn)肝解毒、腎排毒在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
2升清降濁，正氣倍增高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增。
3打通任督二脈，氣血暢通高抬腳時，神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督，氣血暢行，毛細(xì)孔擴(kuò)張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
4保護(hù)心臟、穩(wěn)定血壓高抬腳時因丹田訓(xùn)練呼吸，能減少肺部負(fù)擔(dān)胸腔之濁氣，解決心胸之郁悶。心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復(fù)正常功能，心理壓力降低，血壓隨之穩(wěn)定。
5降血脂、穩(wěn)血糖高抬腳時因流汗，可將體內(nèi)部分毒素排出，脂肪自然燃燒。由于脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩(wěn)定。
6護(hù)腸胃、增強(qiáng)生理功能在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力。胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均、胃口不開呢？
7護(hù)脊椎、防關(guān)節(jié)退化高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，何來關(guān)節(jié)退化的病痛呢？
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