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18151877532伴隨著淅淅瀝瀝的春雨，驚蟄來(lái)了~
在此之前，動(dòng)物冬藏蟄伏于土中；冬去春來(lái)，一聲春雷驚醒了蟄居的動(dòng)物，萬(wàn)物復(fù)蘇，故稱“驚蟄”。
這不，青蛙剛從冬眠中醒來(lái)，小骨君就急著來(lái)看它了~
春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”驚蟄一到，意味著進(jìn)入了仲春時(shí)節(jié)，養(yǎng)生的重點(diǎn)，就在于養(yǎng)陽(yáng)。
但是，陽(yáng)氣要怎么養(yǎng)，很多人不知道。小骨君今天教大家一個(gè)不花錢的養(yǎng)陽(yáng)方：按摩“生陽(yáng)穴”！
百會(huì)穴——“頭之陽(yáng)”
頭部為諸陽(yáng)所會(huì)。五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆上注于頭部。如果頭陽(yáng)虧虛，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、眩暈、精神不振、多夢(mèng)易醒等癥狀。
百會(huì)穴位于頭頂正中，刺激此穴，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。
取穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。
方法：食、中二指并攏按住百會(huì)穴，順時(shí)針按摩約3分鐘，之后作點(diǎn)按約2分鐘。
至陽(yáng)穴——“背之陽(yáng)”
中醫(yī)認(rèn)為“背為陽(yáng)，腹為陰”。背部的脊柱是督脈的所在，督脈主一身陽(yáng)氣，被稱為“陽(yáng)經(jīng)之海”。所以，想養(yǎng)陽(yáng)，可以從后背開始。
后背有一個(gè)穴位叫至陽(yáng)穴，是補(bǔ)陽(yáng)氣的最佳穴位。按揉至陽(yáng)穴，有振奮全身陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
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