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松脊通脈法：有一個(gè)說法，大家肯定都聽說過，叫做“十人九濕”。有人可能覺得這個(gè)說法比較夸張，但是事實(shí)確實(shí)如此，現(xiàn)在的生活習(xí)性和以前大不相同，很多人都喜食冷飲冷餐，飲食全憑喜好，沒有什么顧忌，長期食用寒涼之物，待在空調(diào)房，天冷又不注意保暖和運(yùn)動，就很容易出現(xiàn)寒濕過重的情況。中醫(yī)講，“寒濕纏身則百病生”，體內(nèi)寒濕過重，對人體有很多不好的影響，秋冬手腳冰涼，就是最常見的寒濕嚴(yán)重的表現(xiàn)。

松脊通脈法：在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”之中，濕邪最是可怕。比如，寒、熱都很好辦，寒則溫之，熱則寒之，還有，有風(fēng)就驅(qū)風(fēng)，有燥就潤燥，有暑就清暑，而祛濕的方法，很可能傷了津液，使?jié)裥安荒芎芎玫爻?。濕氣很容易與別的邪氣狼狽為奸，濕氣遇寒則形成寒濕，濕氣遇熱則形成濕熱，濕氣遇風(fēng)則形成風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖……。

為何現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？體內(nèi)有濕氣，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清，是很重要的一個(gè)導(dǎo)致多病的因素。

怎么判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？很簡單的一個(gè)方法——看大便。如果大便不成形，長期便溏，體內(nèi)必然有濕；如果大便成形，但便后總會有些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。

有的人，每天早上起床的時(shí)候還覺得很困，感覺頭上像有一層什么東西包裹著，打不起精神，懶得動彈，也能說明他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。

“千寒易除，一濕難去?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，濕是六大致病因素之一。寒濕分5級，如果你也有寒濕的癥狀，來看看你在哪級？

一級寒濕在表皮。癥狀多為：皮膚騷癢，長濕疹。

二級寒濕在肌肉。癥狀多為：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸 乏力，關(guān)節(jié)酸困。

三級寒濕在骨骼，即是骨寒濕。癥狀多為：肩周炎，頸椎病，肩痛、硬，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

四級寒濕在臟腑。癥狀表現(xiàn)位置多在：子宮、卵巢、睥胃、肺。

五級寒濕在身上（腫瘤）。切了又長，長了又切。

長期受寒濕侵染，身體處在以上的狀態(tài)中，較輕的寒濕還能忍受，嚴(yán)重的時(shí)候，四五級時(shí)，對身體的危害已經(jīng)非常大，必須引起注意！