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有人說，氣質(zhì)好才是真正的美，但氣質(zhì)好的第一步就是擁有一個好身材好體態(tài)，然而，隨著電子科技的發(fā)展和生活模式的改變，長時間低頭玩手機、長期伏案工作、不正確的坐姿臥姿，給我們的身體帶來巨大的改變，比如長期低頭會使頸椎日漸僵硬，長期坐辦公室姿勢不當(dāng)會導(dǎo)致腰椎問題，看似舒適的葛優(yōu)癱其實在一點點傷害我們的脊柱。

除了普通人，明星有時也難逃體態(tài)不佳的困境。Lily-rose Depp、Kiernan Shipka的圓肩問題就很嚴(yán)重，她們身材高挑，人很漂亮，也很瘦，但是圓肩卻讓背部看起來很厚實，體態(tài)不協(xié)調(diào)，氣質(zhì)受損。

對女性來說，不管是穿露肩裝還是不露肩的，肩部都是一個死穴，使氣質(zhì)大打折扣，而對于男性，圓肩給人感覺非常猥瑣，形象受損。

圓肩首先影響的是體態(tài)，但是絕不僅僅是影響體態(tài)，如果不能引起注意，圓肩越來越嚴(yán)重，內(nèi)扣的雙肩關(guān)節(jié)拉動背部的肌肉不停伸展，背部的肌肉就變得越來越松，慢慢出現(xiàn)含胸駝背的現(xiàn)象。雙肩關(guān)節(jié)內(nèi)扣造成含胸的狀態(tài)，駝背又加大含胸的幅度，情況會越來越嚴(yán)重，骨骼的變形使處在胸部的臟器受壓變形，出現(xiàn)呼吸不順暢、身體的攝氧量減少、腹腔容量變小的情況，影響消化和營養(yǎng)的吸收，引起一系列內(nèi)科問題。

對于專業(yè)人士來說，圓肩與否是可以看出來的，作為普通人如果想知道自己是不是圓肩，可以通過以下方式測試。

測試方法：雙手各握一只筆，雙臂自然下垂，觀察筆尖的方向，如果筆尖朝正前方，說明肩膀沒有圓肩問題；如果筆尖延長線形成夾角，說明有不同程度圓肩。圓肩越嚴(yán)重，夾角越大。

那么該怎么改善這一情況呢？

圓肩情況比較輕的話，可以通過做瑜伽或者其他一些輔助運動來改善，剛剛已經(jīng)講到，圓肩是肩關(guān)節(jié)內(nèi)扣引起的，所以想要調(diào)好圓肩，一定要把內(nèi)扣的肩關(guān)節(jié)調(diào)過來，這個時候需要用到正骨。同時，女性圓肩駝背，肩鎖關(guān)節(jié)發(fā)生滑移錯位，性感的鎖骨將不能很好地凸顯出來，通過正骨，把錯位的骨骼進(jìn)行復(fù)位，恢復(fù)到正常的狀態(tài)，性感的身體線條就會自然的呈現(xiàn)而出。

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