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最近幾年，腰椎間盤突出的并發(fā)次數(shù)越來越高，這與人們的生活習慣有很大關(guān)系，徐州腰椎間盤突出患者也是逐年增多。但是很多人要不出現(xiàn)疼痛的時候，休息幾天就好了，無法引起大家的注意，而一旦真正疼痛起來，到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出已經(jīng)很嚴重，并且不好治療，接下來孵德健康老師為大家總結(jié)了幾條腰椎間盤突出普遍存在的癥狀，感興趣的朋友趕緊來看看吧。

癥狀1、下肢噴射痛，一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛是本病的主要癥狀，常在腰痛消失或加重時出現(xiàn)。疼痛由臀部開始，慢慢放射到大腿后側(cè)、小腿外側(cè)，有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌，影響站立和行走。

癥狀2、腰部痛苦悲傷，多數(shù)患者有數(shù)周或數(shù)月的腰痛史，或有反復(fù)腰痛發(fā)生史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀加重，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。

癥狀3、觀麻痹感，病程較長者，常有主觀麻痹感。多局限于小腿后外側(cè)、足背、足跟或足掌。

癥狀4、壓痛及噴射痛，80%以上本病患者，在發(fā)生纖維環(huán)破裂的椎間隙的椎旁有明顯壓痛點，并且疼痛會向患側(cè)下肢放射，甚至可放射到足跟和足趾。

腰椎間盤突出做到這6點，疼痛絕對有效減輕！只需大家在日常工作和生活中密切注意以下事項：

1、采取正確的坐、立、站姿保持腰椎生理平衡。正確的站立姿勢應(yīng)該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度類似，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做到真正的“兢兢業(yè)業(yè)”。

2、避免長時間保持同一姿勢。人在完成各種工作時，需要不斷轉(zhuǎn)換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處于某一姿勢穩(wěn)定可導(dǎo)致局部的累積性損傷。特別是長期處于不良姿勢更容易誘發(fā)本病。

3、選擇正確的彎腰拾物及抱持姿勢，避免腰部過分受力。日常抬拾重物時盡量選擇屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體盡量貼近重物，背部保持平直，同時注意腳部用力。

4、預(yù)防便秘，避免強烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導(dǎo)致病情加重。

5、防止穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發(fā)。椎間盤突出患者防止穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移，容易導(dǎo)致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的弊端。

6、注意腰部保暖，避免受寒。適合佩戴護腰對腰椎間盤突出癥患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲伸展等運動，特別是幫助腰背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證傷害的腰椎間盤可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤癥狀加重或復(fù)發(fā)，患者不妨選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復(fù)護腰來保護腰部。

孵德健康老師提醒大家，腰椎間盤突出癥狀不容小覷，一旦出現(xiàn)上述說的癥狀，就要引起大家的廣泛關(guān)注了，徐州腰椎間盤突出患者也要注意，避免腰椎間盤突出，日常養(yǎng)成好習慣非常重要，工作之余，大家一定要注意放松，業(yè)余的時候也不要長時間玩手機、電腦，多多活動才能保證身體健康。

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