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近年來，頸椎病呈現(xiàn)年輕化趨勢，其發(fā)病率逐漸上升，成了大眾常見病之一，已然不是中老年人的“專利”。由于長期伏案工作、活動量少等工作生活方式的改變，許多中青年上班族、低頭族也成了頸椎病的“重災區(qū)”。那么，為什么在現(xiàn)代社會中，頸椎病如此多發(fā)？

“低頭一族”，成重災區(qū)

頸椎病是一種退行性病變，其發(fā)病機制主要是椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生的一系列癥狀的臨床綜合征。簡而言之，就是因椎間盤的病變繼而影響頸椎周圍血管、神經等組織而出現(xiàn)的一系列癥狀和體征。頸椎病的發(fā)病與年齡的增長密切相關，但隨著生活節(jié)奏的加快，受長時間伏案工作、使用電腦和手機等諸多因素的影響，頸椎病發(fā)病率逐漸上升，它已不單單是中老年人常見多發(fā)病，還逐漸呈現(xiàn)出年輕化趨勢，出現(xiàn)在長期伏案工作或學習的人群中。

頸椎病實際上是一種生活方式病，即不健康的生活方式導致的疾病。其由多種因素導致，但歸根結底可總結為兩大類：第一，低頭的動作帶來了過大的壓力；第二，運動量減少。

低頭的動作與頸椎正常的生理曲度相反，增加了椎間盤的壓力，加速了椎間盤的老化。長期伏案者、手機“低頭族”，以及習慣用高枕、睡軟床的人群，長時間保持固定不變的姿勢，使頸椎肌肉韌帶疲勞，就會導致頸椎病的發(fā)生。

運動量減少也是導致頸椎病的最重要原因。一方面，運動量減少給頸椎的營養(yǎng)帶來不利影響；另一方面，運動原本可以加強肌肉力量，增強肌肉對頸椎的保護作用，而運動量的減少使肌肉的容積和力量都下降，降低了肌肉對頸椎的保護作用。

分型不同，癥狀各異

根據不同的臨床表現(xiàn)，醫(yī)學上通常將頸椎病分為頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型和混合性頸椎病等不同類型。頸椎病侵害刺激到血管、神經、脊髓等不同部位，就會有不同的表現(xiàn)。如果傷害到神經，即為神經根型頸椎病，表現(xiàn)為疼痛，感覺障礙，麻木；如果壓迫到脊髓和血管，即為脊髓型頸椎病，表現(xiàn)為四肢感覺運動神經系統(tǒng)的障礙，可能發(fā)生單側或雙側下肢麻木，繼而發(fā)展為行走困難和大小便功能障礙，甚至癱瘓。

如果發(fā)現(xiàn)自己常有一過性手麻、低頭手麻、手抖，經常性頸肩部疼痛，可能已經出現(xiàn)了頸椎問題，應及時調養(yǎng)，同時要調整自己的生活方式。

如果晨起突感頸后、上背部疼痛，檢查頸部肌肉有觸痛，頸項活動欠靈活，我們通常稱之為“落枕”。如果經常落枕，說明頸椎的穩(wěn)定性欠佳，而且頸部肌肉有明顯勞損，這也是頸椎病的表現(xiàn)。

根據以上癥狀，一旦確定自己患有頸椎病，或出現(xiàn)了頸椎病的癥狀表現(xiàn)，應該如何調治養(yǎng)護呢？

減少傷害，增加保護

一般說來，90%的頸椎病都可以通過保守方法進行調治。通過理療、鍛煉等方式緩解頸椎部位的不適，減輕癥狀反應。僅有10%左右的頸椎病患者，主要是脊髓型頸椎病患者，需要接受手術醫(yī)治，以維持頸椎的穩(wěn)定性，減少頸部壓迫。專家提醒，如果被醫(yī)生確診為脊髓型頸椎病，就應該積極接受手術醫(yī)治。

絕大多數頸椎病可以通過各種調治方法緩解癥狀，但頸椎病畢竟是退行性病變，癥狀往往會反復，因此一定要注意在日常生活和工作中進行防護。防治頸椎病，關鍵在于“減少傷害，增加保護”。減少可能會加大椎間盤壓力的活動方式，縮短低頭時間，盡量避免長時間的低頭行為，同時增加對頸椎的保護，增強頸椎肌肉力量。

調整以下幾項生活工作方式，有助于