聯(lián)系電話
18151877532
聯(lián)系電話
18151877532疏經(jīng)通脈臟腑調(diào)理術(shù)：養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣，然而現(xiàn)在，很多人的日常習(xí)慣，都在不知不覺中損害著我們的陽氣。甚至有些注重健康的人，夜跑、節(jié)食等等，卻不知道，某些我們?nèi)粘５男袨榱?xí)慣卻更容易造成身體的損傷。
晨起白開水，一天八杯水
疏經(jīng)通脈臟腑調(diào)理術(shù)：對于很多脾胃虛弱、濕寒內(nèi)盛的人來說，早晨起來正是身體陽氣逐漸升起的時刻。但晨起身體未動、沒有熱起來的情況下，一大杯白水，反而澆滅了身體的陽氣，加重了脾胃的濕氣。
水，是有能量的物質(zhì)。
張仲景曾經(jīng)明確說過，水，不渴不飲。有些大病初愈的人，即使要喝水，也是“稍稍與之”。值得注意的是，痰濕水飲很重的人，往往感覺，“口淡不渴”，所以，未必是人人都要八杯水。
就像運動后，大汗淋漓的，腹瀉嚴(yán)重的，如果大量喝白水，反而容易導(dǎo)致心慌、急性電解質(zhì)紊亂等等，因為出去的是大量津液，補(bǔ)充進(jìn)來的卻不是“津液”，白水再次進(jìn)入體內(nèi)將僅有的一些精華物質(zhì)礦物質(zhì)，一起再次、快速代謝而出。體內(nèi)不更缺乏精微物質(zhì)了么？醫(yī)學(xué)上這叫做水中毒，可分為急性和慢性水中毒。
所以，晨起讓身體活動開，再喝點蜂蜜鹽水（經(jīng)過煅燒的鹽更佳），適量就比較好，病后最適合補(bǔ)充的也是米湯，菜湯，肉湯之類。
高熱時候喝什么水？
如果參考退熱名劑“白虎湯”的配方之一，粳米；
那么古時候的答案是：米湯水
如果參考國家衛(wèi)生管理局對于新冠病人的飲食指導(dǎo)；
那么現(xiàn)代方式之一是：雞湯水。（水+鹽+雞肉的營養(yǎng)成分）
總之，不要迷信“八杯水”。身體能夠“化得動”白水和“化不動”白水，以及湯水的反應(yīng)和需求，是不一樣的。
多吃水果，不吃米飯
很多人都喜歡拿水果作為晚餐的代餐，認(rèn)為它是健康飲食首選。但從中醫(yī)來說，關(guān)鍵是它的屬性特點：性寒或濕重。如果多吃水果的話，對脾胃損傷比較大。
易造成胃寒，不能很好的吸收營養(yǎng)
中醫(yī)說脾胃就像一口鍋，鍋是熱的才能把食物煮熟。如果總吃寒涼食物，這個“鍋”總是寒涼的，食物如何能“腐熟”？而食物不熟，就像總吃半生不熟的的東西，身體能很好的吸收嗎？
尤其是果汁，更為“寒涼”。這些寒涼之物最大的危害，在于損耗陽氣，引起人體功能的弱化。內(nèi)臟功能弱化后，各種健康問題也就隨之而來了。
胃功能慢慢減弱，甚至萎縮性胃炎
胃本身有張力的，明顯表現(xiàn)就是很多人吃完飯胃包鼓起來了，吃少了扁下去了。如果只是用水果來填充時，營養(yǎng)不夠，胃的肌肉會慢慢減弱，當(dāng)胃就開始慢慢萎縮了，最害怕的就是變成腸化（就是腸子往上面來移了），這個時候就很容易得惡性的一些病變。
體內(nèi)濕熱內(nèi)蘊，皮膚出現(xiàn)濕疹、蕁麻疹、痤瘡
因為身體胃腸道受寒，飲食物形成濕濁內(nèi)蘊，加上人體正氣尚存，時間久了就容易濕氣、正氣彼此交纏，聚而化熱，這些濕熱往往循經(jīng)絡(luò)而體現(xiàn)于肌膚，就容易出現(xiàn)濕疹、皮炎、痤瘡。
即使是北方，室內(nèi)空氣因暖氣供應(yīng)而特別干燥、溫度高，且體感很熱。這種情況下，水果也應(yīng)該是適可而止，而不應(yīng)該以此完全代替晚餐。吃米、飯、面，從中醫(yī)來講，五谷雜糧屬于土，脾胃也屬于土，所以對脾胃運化來說，它是來補(bǔ)益的。
《素問·藏氣法時論》：五谷為養(yǎng)，五果為助。
一味地去補(bǔ)，警惕“虛不受補(bǔ)”
每到冬季，正是很多人開始進(jìn)補(bǔ)的時候。阿膠，海參等等也成為送禮佳品。但人們往往忽略了“虛不受補(bǔ)”
一是脾胃本身很虛弱
身體虛了，肯定是要來補(bǔ)充的。但從中醫(yī)來講，想要消化吸收補(bǔ)品補(bǔ)藥的精華，并將之轉(zhuǎn)化成人體需要的氣血，就必須確保脾胃功能正常。但是這個時候脾胃本身就比較虛弱了，再吃什么高蛋白的東西，什么海參，阿膠，一下子消化吸收不了。而且，補(bǔ)進(jìn)去的東西還會瘀積在體內(nèi)，有時還會出現(xiàn)腹痛、腹脹、上火等癥狀。
二是中焦的淤堵
還有就是中焦（肝膽脾胃）的淤堵，或是積食、或是氣郁、或是濕熱、瘀血，尤其是現(xiàn)代人吃得多、運動少，常見的就是中焦有濕熱的人，這個時候本身中焦堵住了，肝膽脾胃運化代謝就不好，吃再多補(bǔ)品不僅營養(yǎng)沒吸收，而且還會加重淤堵。
有兩個朋友，患急性腎炎前，都有長期、密集性服用某品牌的“植物蛋白粉”。從中醫(yī)來說，這種經(jīng)過精細(xì)提煉的所謂蛋白粉，同樣需要仰賴中焦系統(tǒng)。而且越是這類精純的高蛋白成分，越可能產(chǎn)生偏性。
古時的多位中醫(yī)大師，少有單用人參、單用鹿茸、單用阿膠、單用海參而長壽的。雖然這些物質(zhì)都有極佳的“活性成分”。他們要么通過復(fù)方來尋求五臟的通調(diào)，要么是重在調(diào)補(bǔ)人體中焦，促進(jìn)自身核心的吸收、消化系統(tǒng)來實現(xiàn)綜合平衡。更多的是，兼顧調(diào)心、結(jié)合動、靜功法，配合日常飲食，最后才是少量藥物。
夜跑、打球...
全身僅剩的陰液都被耗掉了
從中醫(yī)來講，白天已經(jīng)消耗很大很累了，晚上還去跑步打球，體內(nèi)五臟六腑僅剩的精氣仍被消耗掉了，時間久了，體內(nèi)的陰越來越不足，易生虛火，有些人會越跑越瘦，越跑越精神。
這種瘦，不是健康的瘦，而是靠出汗，消耗自身津液而得來的“薄”。
這種精神，也不是健康的精神，而是靠透支，消耗精華陰液而換來的“虛火”！
從舌苔看上去，有些是陰虛火旺，舌體瘦小而干紅，有些是陰虛夾雜了濕熱，舌紅瘦小，苔黃膩。并不是真正可持續(xù)的健康。
古人講：日升而作，日落而息。晚上屬陰，是陽入陰、該安靜的時候，這時候再去跑步，會把氣血帶動起來，睡眠肯定沒有那么踏實的。
什么時候鍛煉好呢？中醫(yī)認(rèn)為，早晨是陽氣生發(fā)的時候，氣血比較旺，跑步是運動，就是促進(jìn)了體內(nèi)的氣血，早晨跑步會更好一些。如果說真的早上沒時間，起不來，晚上可以適當(dāng)?shù)膩砝旎蛘哽o坐一下。
另外，請一定記住，靜以養(yǎng)心，動以養(yǎng)形，僅僅依靠運動鍛煉，是不能代替養(yǎng)生的。
中經(jīng)堂的專家戴玉峰教授曾經(jīng)介紹：
打個比方，運動員每天都有很大的運動量，為什么很多運動員身體其實并不好呢？而且我們知道運動員每次運動前有些熱身、運動后有些放松。
那我們呢？跑完步后是自己讓身體慢慢緩解了，并沒有后續(xù)的一些放松，肌肉會越來越勞損，我看了很多人跑步跑了膝蓋跑不好了，小腿肌肉僵掉的，包括上次看病有一個小男孩兒一直在健身房做健身鍛煉的，結(jié)果把這個膝蓋半月板給他壓碎了。
欲望太多 耗精傷神
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱....度百歲乃去。
現(xiàn)代人，在工作上要爭先，在養(yǎng)娃上要爭先，在精神追求上，在財富追求上樣樣不愿落后，連同著很多孩子們，也被早早被卷入爭先恐后的賽道。
或許，人生雖有目標(biāo)，但至少，是自己喜歡的，認(rèn)同的，那么在追求的過程中，也是對自己的精神上的滋養(yǎng)而非消耗，是對行為的真心認(rèn)可，而非盲從。
養(yǎng)生方面，不論是只強(qiáng)調(diào)鍛煉形體，還是只追求書畫怡情，其實是可能有失偏頗的。
中醫(yī)認(rèn)為：志閑而少欲，心安而不懼。
不是不要欲望，而是減少一點。所以，如果回歸到養(yǎng)生的本質(zhì)，減少精氣神的過度消耗，精氣神充足，也就能夠真正的心安、無懼。
|
上一條：正骨培訓(xùn)痛立止理骨術(shù)：腰椎滑脫情況不妙，只能做手術(shù)了嗎怎么調(diào)理才好呢？
下一條：正骨培訓(xùn)痛立止理骨術(shù)：頸椎病會出現(xiàn)哪些其他器官的癥狀？ |
返回列表 |
科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)
珍惜生命
慈悲為懷
締造健康