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提起富貴包，對一部分人來說很遙遠(yuǎn)，也有一些人甚至都不知道富貴包是什么，但是知道富貴包或正在深受其害的朋友，提起它一定是一言難盡的感覺。接下來讓我們系統(tǒng)地了解一下富貴包到底是什么東西。

富貴包又稱頸后大包或富貴背，在身體上的最明顯表現(xiàn)就是在后背上部頸胸交界處，也就是第七頸椎和第一胸椎間有一個明顯的凸出的硬包塊，導(dǎo)致體態(tài)不良，影響形象和儀態(tài)，嚴(yán)重的時候還可能產(chǎn)生疼痛，嚴(yán)重影響身心健康。

富貴包分為三個類型，第一種情況的富貴包，摸起來軟軟的，這大都是脖子后面囤積多余的脂肪導(dǎo)致的，多見于中年婦女，除了影響美觀，這種富貴包大都不會有疼痛的感覺。第二種情況的富貴包是骨性包起引起的，摸起來硬硬的，會有肩背酸痛、頭暈、放射性手麻等癥狀，富貴包越大，骨性包起和肌肉痙攣腫脹越嚴(yán)重，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)胸悶心慌、失眠、血壓升高等癥狀。第三種屬于頸后方皮脂腺瘤或脂肪瘤，沒有疼痛的感覺，一般為良性，具體診斷需到正規(guī)的地方去診斷。

一般情況下，胖些的人頸后的包比較明顯，而瘦的人低頭的時候一般只可以看見凸起的骨頭，現(xiàn)在富貴包已經(jīng)成為一種頻發(fā)的癥狀，長時間伏案工作、休息等待時間低頭玩手機(jī)、玩游戲、看視頻的過程中，會使頸胸交界的地方的生理曲度加大，使凸起更加明顯，骨性的凸起往往會牽動周圍的肌肉發(fā)生變化，長時間會導(dǎo)致肌肉在緊張與松弛之間無法找到一個平衡，而從形成一個大包。

富貴包現(xiàn)在不僅偏向于中老年人，由于年輕人的生活狀態(tài)與電子產(chǎn)品的聯(lián)系越來越多，不良的坐姿臥姿已經(jīng)成為很常見的事，有些人的富貴包在不知不覺間就已經(jīng)養(yǎng)成，尤其一些二三十歲的女性，顏值很高，但是肩部卻個人感覺很厚重，從背后看很像中年婦女，氣質(zhì)一下一落千丈，非常讓人苦惱。

生活和工作中，大家注意這幾點(diǎn)，可以有效緩解富貴包的形成，為了自身形象和身體健康，大家要多多關(guān)注哦！

一、長時間坐電腦桌前，避免向下俯視，盡量做到這樣的正規(guī)坐姿。

二、晚上睡覺時，枕頭不可過高，也不可太低，枕頭的高度要和頸椎的生理曲度向適應(yīng)。

三、下巴不要下意識的前傾。

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