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今天松脊通脈法老師和大家講一講中醫(yī)養(yǎng)肝。

中醫(yī)認(rèn)為人的健康跟自然界四季是相關(guān)聯(lián)的，我們應(yīng)該遵循大自然規(guī)律：春生、夏長、秋收、冬藏，的季節(jié)來進(jìn)行養(yǎng)生，可以起到事半功倍的效果。從中醫(yī)講五臟和五行還有自然界是對(duì)應(yīng)的，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。

在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)。所以說春天養(yǎng)肝應(yīng)該是首要的問題。

常言道：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩。

"肝"的職責(zé)——解毒

人體的五臟六腑都有其對(duì)應(yīng)的功能，肝臟的主要職責(zé)之一就是"解毒"。

肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以它也是易污染的部門。但肝臟沒有痛感神經(jīng)，所以無論它出了什么問題也沒有明顯癥狀，人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經(jīng)發(fā)現(xiàn)多半是晚期的原因。

如今，人們生活節(jié)奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應(yīng)酬、熬夜是家常便飯，飲食不規(guī)律、配搭失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負(fù)荷，造成日積月累的損傷，甚至導(dǎo)致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

那么哪些人需要養(yǎng)肝呢？

主要表現(xiàn)為：腿常抽筋、腹瀉、犯春困、咳嗽不止、食欲不振、嘔吐、口干口苦、眼睛干澀、四肢乏力、脾氣暴躁、胸悶、情緒抑郁、偏頭痛、經(jīng)期推遲，血量減少，痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)、乳房和兩肋痛、臀部和大腿外側(cè)疼痛，這些都是經(jīng)氣排泄不利的表現(xiàn)。

如何養(yǎng)肝？

1、調(diào)情志

傷肝行為之shou就是生氣，中醫(yī)講“怒則傷肝”，尤其是生悶氣，容易造成肝氣郁結(jié)，影響肝功能。

保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝的開始。當(dāng)情緒不舒暢時(shí)。盡量能夠找一個(gè)可以訴說的人，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。

2、少熬夜

熬夜是傷肝行為，長期熬夜會(huì)影響肝臟毒素的代謝，導(dǎo)致毒素不能排出體外就會(huì)形成肝損傷，所以肝臟也是需