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今天正骨培訓(xùn)松脊通脈法老師和大家聊一聊氣虛、陰虛、脾虛的問題。

中醫(yī)常講，氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛、腎虛等等，這都是中醫(yī)的概念。在很多人看來，這都是看不見、摸不著的東西，更別說分辨出自己哪里虛了。

這些“虛”如何分辨，又該如何調(diào)理呢？

氣 虛

伸出舌頭，對(duì)著鏡子進(jìn)行觀察，如果舌頭邊緣布滿了齒痕，說明此人氣虛。另外，氣虛的人往往有精神不振、四肢懈怠、神疲乏力、面色淡白、頭暈耳鳴、語(yǔ)音低微、舌苔滿布等癥狀。

調(diào)理方法

山藥薏米芡實(shí)粥    

取適量的干懷山藥、薏苡仁、芡實(shí)（等量即可），一起加工成粉末，每次取適量混合的粉末，加溫水調(diào)成糊狀，等鍋里的水開了把糊倒進(jìn)去，用勺子攪拌別糊鍋或沉底，再開鍋煮10分鐘左右就可以了。

山藥薏米芡實(shí)粥是受到很多知名醫(yī)家推崇的食療方，是補(bǔ)充氣血的良藥美食。堅(jiān)持食用一個(gè)月，體質(zhì)就會(huì)明顯改善。

血虛

血虛的人有面色萎黃、頭暈、心悸、乏力、耳鳴、目眩等表現(xiàn)，此外，頭發(fā)干枯、皮膚干燥脫屑、大便干結(jié)等也是血虛的癥狀。

調(diào)理方法

桂圓當(dāng)歸雞湯  

取桂圓肉20克，當(dāng)歸15克，雞肉500克。先將雞肉燉至半熟，然后再下桂圓肉、當(dāng)歸，與雞肉一起燉熟后服用。這道藥膳補(bǔ)血作用ji好，血虛的朋友可常服。

陽(yáng)虛

陽(yáng)虛的人有四肢不溫、平時(shí)怕冷、喜熱飲、腰酸腿軟、體溫常偏低、陽(yáng)痿早泄、小便不利、小腹冷痛、舌質(zhì)淡薄等表現(xiàn)。

調(diào)理方法

干姜桂枝粥  

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