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痛立止理骨術(shù)：上班，對(duì)著電腦一坐就是大半天；下班，低頭玩手機(jī)一刷就是幾個(gè)鐘頭，疫情期間，這個(gè)狀態(tài)更加嚴(yán)重，很多人的頸椎常常飽受疼痛的折磨。

人們尋找各種緩解方法，睡硬板床、按摩推拿。其實(shí)，有些方法并非頸椎病的良好對(duì)策。

頸椎受力清單

頸椎椎骨、頸椎間盤(pán)、頸椎椎管、頸椎椎間孔、橫突孔組成，雖然小，但承受的壓力卻很大。

身體直立時(shí)，普通成年人的腦袋平均重量為5公斤。

看電腦時(shí)，低頭角度約為15度，頸椎間盤(pán)壓力增加到12公斤。

伏案工作時(shí)，低頭角度約為30度，頸椎間盤(pán)承受18公斤的壓力。

玩手機(jī)時(shí)，低頭角度約為60度，頸椎間盤(pán)承受的壓力達(dá)27公斤，相當(dāng)于一個(gè)7歲兒童的體重

不良的生活習(xí)慣讓頸椎的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，導(dǎo)致各種問(wèn)題出現(xiàn)。

4種常見(jiàn)頸椎病

當(dāng)頸部活動(dòng)時(shí)，兩塊椎骨會(huì)出現(xiàn)各種角度的開(kāi)合，頸椎間盤(pán)就會(huì)配合椎骨來(lái)變換形狀，日積月累，會(huì)造成勞損和壓迫。

磨損會(huì)導(dǎo)致椎體間逐漸形成骨刺，韌帶為了維持頸椎穩(wěn)定而增生變厚。這時(shí)，椎管中的脊髓受到擠壓和沖擊，很容易受傷，從而引發(fā)脊髓型頸椎病。

同時(shí)，頸椎間盤(pán)、骨刺還可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)神經(jīng)根型頸椎病。還可能損傷、壓迫椎動(dòng)脈和交感神經(jīng)，造成椎動(dòng)脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病。

這些情況要警惕頸椎病

乏力、打軟腿

如果你發(fā)覺(jué)一側(cè)或雙側(cè)腿部寒冷、麻木，甚至出現(xiàn)行走障礙、肌肉無(wú)力，走路像踩棉花一樣……大多是脊髓型頸椎病的征兆。

脊髓型頸椎病是由于頸椎椎骨間連接結(jié)構(gòu)退變，如椎間盤(pán)突出、椎體后緣骨刺、鉤椎關(guān)節(jié)增生、后縱韌帶骨化、黃韌帶肥厚或鈣化，導(dǎo)致脊髓受壓或脊髓缺血，繼而出現(xiàn)脊髓的功能障礙。

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