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寒濕瘀排解：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“五勞”之說(shuō)，即：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。很多人看到這個(gè)不以為然，我只能說(shuō)，請(qǐng)相信老祖宗的智慧結(jié)晶，不聽(tīng)老人言吃虧在眼前這句老話，絕對(duì)不是某個(gè)人杜撰的，而是無(wú)數(shù)人的經(jīng)驗(yàn)之談。

寒濕瘀排解：五勞，即五種過(guò)度勞累的致病因素對(duì)五臟(肝、心、脾、肺、腎)和五體(筋、脈、肉、皮、骨)產(chǎn)生的影響：

久視，則傷害心所主管的人體的血脈；

久臥，則傷害肺所主管的人體的正氣；

久坐，則傷害脾所主管的人體的肌肉；

久立，則傷害腎所主管的人體的骨骼；

久行，則傷害肝所主管的人體的筋脈。

古人常說(shuō)，“積勞成疾”，“五勞最易傷身”。

①久視傷血，閉目能養(yǎng)血

預(yù)防與調(diào)養(yǎng)：久視傷目傷血的預(yù)防，關(guān)鍵是不可“久視”，不能過(guò)度使用目力。介紹一些預(yù)防與調(diào)養(yǎng)的方法：

運(yùn)睛遠(yuǎn)眺：運(yùn)睛指眼珠運(yùn)轉(zhuǎn)，可增強(qiáng)眼珠的營(yíng)養(yǎng)和靈敏性，緩解眼疲勞，糾正近視和遠(yuǎn)視。

②久臥傷氣，稍臥能養(yǎng)氣

預(yù)防和調(diào)養(yǎng)：睡出來(lái)的疾病，同樣可以睡回來(lái)，正確的睡眠時(shí)間和方法十分重要。

子午覺(jué)：子時(shí)，即晚上23：00～凌晨1：00，是一天當(dāng)中自然界陰氣最盛的時(shí)候，如果此時(shí)順應(yīng)天時(shí)好好睡覺(jué)，則可以補(bǔ)養(yǎng)體內(nèi)陰氣。午時(shí)，即上午11:00~下午13:00，是一天當(dāng)中自然界陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，如果此時(shí)順應(yīng)天時(shí)午休大約20分鐘，則可以補(bǔ)養(yǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣。

③久坐傷肉，散步活血通絡(luò)

預(yù)防和調(diào)養(yǎng)：

散步，以疏散氣血：坐著工作的時(shí)候，或者坐得久了，需每隔50分鐘，于室內(nèi)或走廊緩步走5～10分鐘，使筋骨活動(dòng)，絡(luò)脈通暢。

④久立傷骨，注意站立姿勢(shì)

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