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肩周炎因為好發(fā)于50歲左右的人群，所以又稱五十肩，也叫做凝肩。肩周炎嚴(yán)重的時候，肩膀疼痛難忍，活動受限，做洗臉、梳頭、洗頭、吃飯等日常動作的時候，胳膊都疼得要命，晚上的時候疼痛減重，常常夜不能眠。

在中醫(yī)理論中，肩周炎與身體感受風(fēng)寒有關(guān)，常被稱作漏風(fēng)肩，也就是肩膀受涼的時候，疼痛會加重，癥狀會明顯。肩周炎的發(fā)生一般是慢性勞損、經(jīng)絡(luò)不通氣血受阻引起的，當(dāng)身體感受到寒冷，肩部經(jīng)絡(luò)瘀滯不通，疼痛就會加重。

常見肩周炎形成原因有以下幾種：

1.肩部原因

（1）40歲以上中老年人，因為生理因素的變化，骨質(zhì)軟組織慢慢出現(xiàn)退行病變，肩部發(fā)生退行性病變，就會引起眼周炎。

（2）長期過度活動或者姿勢不良，使肩部出現(xiàn)慢性磨損，如果不能引起注意，持續(xù)下去，就會慢慢形成肩周炎，最典型的例子，人們教師每天三尺講臺，教書育人，長時間寫黑板字，極易形成眼周炎。

（3）上肢受到外傷或者外力沖擊，如果不能很好地處理，或者處理不當(dāng)，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連，繼而就會引起肩周炎。

2.肩外因素

頸椎病、心、肺、膽道疾病也可能牽連到肩部，長期不愈，肩部肌肉出現(xiàn)持續(xù)性痙攣，長期處在經(jīng)絡(luò)不通氣血受阻的狀態(tài)，就會轉(zhuǎn)變成肩周炎。

結(jié)合多年研究經(jīng)驗所得，多數(shù)情況下，肩周炎都是肩關(guān)節(jié)發(fā)生錯位導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通氣血受阻引起的，中醫(yī)講：痛則不通通則不痛，肩關(guān)節(jié)錯位引發(fā)疼痛問題，如果不能得到有效調(diào)理，久而久之，形成粘連，就徹底發(fā)展成了肩周炎，天氣轉(zhuǎn)涼的時候，受到風(fēng)寒侵襲，疼痛也會加重。

目前常見的肩周炎療法有口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、正骨調(diào)理、自我鍛煉等，其中正骨調(diào)理是效果最為顯著的，主要因為正骨是從引起肩周炎的根本原因入手，解決了疼痛源頭，所以可有效治愈肩周炎。

有些癥狀較輕的，可以嘗試自己做一些鍛煉來緩解，下面為大家介紹幾招。

①爬墻鍛煉

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