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健康問題永遠是人們最關注的，自己的健康只能自己負責，沒人能幫你，因為生病了沒人能替你。健康養(yǎng)生沒那么復雜，注意一些生活中的壞習慣，有則改之無則加勉，是對自己健康負責的第一步。

有一句俗語大家都聽過：死在嘴上，病在腿上。為什么這么說呢？看完你就知道了！

①管好你的嘴

以前說的是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F(xiàn)在的人完全反過來了，早上不吃或者隨便吃點，中午工作餐也是對付，晚上下班了開始大吃大喝，這個習慣對身體非常不好。早上的飯就像補藥，吃好了提供一天的營養(yǎng)，吃不好，午餐和晚飯是補不回來的，而晚上吃太多，本該休息的脾胃卻還要加班加點的工作，對身體自然不好。

吸煙是公認的壞習慣，但是還有很多人在吸，嗜煙如命的人，容易得氣管炎、肺氣腫，甚至癌癥，對身體百害無一利。

還有，就是人一定要學會喝水，水是生命之源，不要等到渴的不行了才去喝水。

②管好你的情緒

有一句話講：人不是老死的，不是病死的，而是被氣死的。中醫(yī)中講：怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。一個人長期處在某種情緒中，一定對身體有害，所以要學會管控自己的情緒，做情緒的主人，得之淡然，失之坦然，注意自身的修行。

③注意鍛煉

我們要吃飯有度，睡覺有度，鍛煉有度。鍛煉的方法其實很簡單，每天多走走路，現(xiàn)在交通工具發(fā)達，但是也不要但凡出行都要找代步工具。俗話說：久坐成疾。長時間坐著不利于血液流通，關節(jié)也得不到鍛煉，不利于身體健康，管好自己的腿，每天走路半小時，不僅可以鍛煉身體，也能放松身心哦！

想要擁有一個健康的生活，可以從以下六方面做起。

第一點是每天吃好三頓飯，提供充足的營養(yǎng)；第二點是保證充足的睡眠，不要總是熬夜；第三點每天堅持運動至少半小時；第四點是保持每天身心舒暢；第五點是懷揣著一顆包容的心，一家人和睦相處，不要為小事計較；第六點是不吸煙、不酗酒，改掉對身心健康無益的壞習慣。