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你是否有上下樓梯膝蓋疼痛的經(jīng)歷，跑著跑著忽然膝蓋一軟的經(jīng)歷，從此外出游玩留下陰影，總也不能玩得盡興。膝關(guān)節(jié)是人體非常重要的一處關(guān)節(jié)，一旦它出問題，我們的日?；顒泳蜁艿接绊憽＝裉?strong>中醫(yī)正骨培訓帶領(lǐng)大家好好聊一聊滑膜炎的那些事！

中醫(yī)正骨培訓：說起膝關(guān)節(jié)滑膜炎，很多人對它非常熟悉，早已經(jīng)和他是老朋友，每次去醫(yī)院檢查，醫(yī)生一定會說要注意休息，可是已經(jīng)很注意休息了，癥狀仍然不見好轉(zhuǎn)，稍微多點運動，疼痛就會加重，反反復復，讓人不禁想著這病應該看不好了吧？所以，你想就此放棄了嗎？

膝關(guān)節(jié)滑膜炎是因為膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷導致的微循環(huán)不暢引起的無菌性炎癥，導致膝蓋的滑膜不再分泌粘稠的潤滑液，而開始分泌大量稀釋的關(guān)節(jié)液，所以關(guān)節(jié)看起來特別腫大，讓人總感覺膝蓋里面充滿膨脹感，有時還感覺里面熱熱的。

得了膝關(guān)節(jié)滑膜炎，真的就康復無望了嗎？你要知道這類炎癥不能完全依托于藥物，從此以休息為主不再做過多運動也不合理，反而，適當?shù)摹⒖茖W的鍛煉才能有助于滑膜炎的康復，每天五分鐘堅持做如下動作，不僅可以增強膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)液的吸收，還能鍛煉肌肉。

臀橋鍛煉——中醫(yī)正骨培訓

首先平躺在床上或者墊子上，用背部和雙腳支撐，盡力抬起腰部和臀部到最大的限度，到極限后停頓5S，然后慢慢回到起始位置。

夾球下蹲鍛煉——中醫(yī)正骨培訓

首先靠著墻站立，重心放到健側(cè)，背部緊貼著墻往下蹲30~40度，雙腿之間夾住一個籃球，不讓它落下，下蹲到最低點后保持5S，然后緩慢起身，回到剛開始的位置。

《痛立止理骨術(shù)》它是一套非常全面的從頭到腳的柔性正骨技術(shù)，以人體解剖為基礎(chǔ)，依托摸骨診斷精準評估，筋骨同調(diào)的道家能量正骨技術(shù)，手法輕柔安全，輕松不累。
??這個技術(shù)主要解決人體各關(guān)節(jié)的酸麻脹痛以及關(guān)節(jié)功能障礙，形體矯正，骨盆閉合，產(chǎn)后修復等等，全身關(guān)節(jié)都包含，教學內(nèi)容是國內(nèi)最全的！
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如有問題需要咨詢，請聯(lián)系丁老師：15252269924（同徽信）