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如果仔細(xì)觀察，很多人坐在椅子上，都會習(xí)慣性的蹺起二郎腿，這個動作讓人有“迷之眷戀”，和葛優(yōu)癱一樣，是身體本能追求舒服姿勢的表現(xiàn),。

那么蹺二郎腿對身體有什么影響呢？正骨培訓(xùn)老師和大家一起來看看。

其實短期的蹺二郎腿也不會產(chǎn)生問題，交叉腿坐姿可以讓穿短裙或短褲的女性防止走光，在重要場合這種姿勢也是比較得體的。

但是如果在日常生活中長時間、頻繁的蹺二郎腿，那么危害也會隨之而來。

損傷腰背肌肉和脊椎

蹺二郎腿時，人們難免會將zhong心偏向一側(cè)，導(dǎo)致骨盆旋轉(zhuǎn)和髖關(guān)節(jié)緊張，骨盆會帶動脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡。時間一長肌肉力量不平衡，就會帶來腰背部肌肉勞損、腰椎間盤突出、體態(tài)改變等問題。

有損膝關(guān)節(jié)健康

蹺二郎腿不會使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加，對軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。

可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞

蹺二郎腿使得位于膝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)的大隱靜脈和位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)的小隱靜脈更容易受到壓迫，使得血液回流不暢，確實可能增加靜脈曲張的風(fēng)險。

對于一般的健康人，只要注意不要長時間的保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。需要提醒的是，對于已有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的患者，請勿蹺二郎腿。

正確翹二郎腿的方式

蹺二郎腿確實會增加諸多疾病的風(fēng)險，但這是日積月累的慢性過程。

因此建議大家減少蹺二郎腿的次數(shù)、時間，蹺10分鐘換換腿，站起來走走，別一蹺蹺個365天，其實都沒多大問題。

而已有相關(guān)疾病比如腰椎間盤突出癥、下肢靜脈曲張、骨關(guān)節(jié)炎的朋友，請杜絕蹺二郎腿的坐姿。

身體很愛這種坐姿

人體有正常的生理曲度，包括頸曲、胸曲、腰曲、骶曲，而身體很愛的坐姿便是符合生理曲線的姿勢，是身體的各個部位在坐下時有足夠的支撐，減少局部的受壓，避免肌肉勞損。

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