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18151877532痛立止理骨術(shù)：以前入睡前最后一件事是脫衣服，現(xiàn)在入睡前最后一件事是玩手機(jī)，不論男女還是老少，我們仿佛都得了一種叫作“離不開手機(jī)綜合癥”的病。
據(jù)一份相關(guān)民意調(diào)查報(bào)告顯示：現(xiàn)在平均每人每天要看200次手機(jī)，還有些人甚至不知，而且，我們每天看手機(jī)的時(shí)間又有多久呢？是不是除了睡覺時(shí)間，都是屬于手機(jī)的時(shí)間呢？
從手機(jī)中獲得了喜悅和愉快的您，知道天天玩手機(jī)危害有多大嗎？
手機(jī)可導(dǎo)致失眠
國際社會(huì)認(rèn)定的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)中，充足的睡眠排在第一位，但是，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠問題。
我國的一項(xiàng)調(diào)查中顯示，我國的各類睡眠障礙者約占人群的38％，有62.9%的青少年、兒童睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，13至17周歲的青少年睡眠時(shí)長不足8小時(shí)的占比達(dá)到81.2%，而6至12周歲孩子則為32.2%。
睡眠狀況較差的青少年兒童中，有41.9%的人，睡前會(huì)接觸電視、手機(jī)、電腦等東西。
人產(chǎn)生困意主要是因身體內(nèi)分泌的褪黑素，但我們不知道的是，光線對(duì)褪黑素卻有抑制作用。
不同光譜的光線，對(duì)褪黑素分泌的抑制能力有所不同，手機(jī)、電腦、電視等屏幕發(fā)出得看似平靜的藍(lán)光，其實(shí)對(duì)褪黑素的抑制能力極強(qiáng)。
專業(yè)人士說，睡前看兩小時(shí)手機(jī)，褪黑素分泌水平會(huì)下降22%，而長期保持這樣的習(xí)慣，打亂了褪黑素的正常分泌，就會(huì)形成惡性循環(huán)，越來越難以入睡。
睡前看手機(jī)，會(huì)得偏頭疼
長時(shí)間看手機(jī)，損壞的不僅是眼睛和睡眠，還可能會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的眩暈、偏頭痛，甚至影響大腦的健康。
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