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今天正骨培訓(xùn)痛立止理骨術(shù)老師和大家聊一聊腰椎間盤突出是要多練還是多養(yǎng)？

腰間盤突出癥患者主要癥狀是下腰痛和坐骨神經(jīng)痛，腰間盤突出癥由于腰部是人體活動(dòng)的樞紐，腰間盤突出癥承受了很大的擠壓和扭轉(zhuǎn)應(yīng)力，腰間盤突出癥故腰部的椎間盤最易發(fā)生變性破裂，腰間盤突出癥在輕微的腰扭傷或感受風(fēng)寒濕外邪等外因的作用下，發(fā)生間盤突出。

腰椎間盤突出真的需要臥床休息100天之久嗎

俗話說傷筋動(dòng)骨100天，那如果我們發(fā)現(xiàn)自己患上了腰椎間盤突出真的需要臥床休息100天之久嗎?

隨著我們對這個(gè)疾病的認(rèn)識更加成熟，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實(shí)患者并不用絕對臥床，也不用臥床三個(gè)月這么久。有一些文獻(xiàn)報(bào)告國外做過這樣的臨床實(shí)驗(yàn)：讓腰椎間盤突出癥患者分別臥床兩天和臥床一周。結(jié)果發(fā)現(xiàn)臥床時(shí)間長短對最后的治療效果，其實(shí)沒有差異。

因此，建議患者得了腰椎間盤突出癥后，不用刻意在床上躺幾周，臥床時(shí)間越長腰背部的肌肉越容易萎縮，腰椎的穩(wěn)定性反而會(huì)進(jìn)一步下降。從長久來講，這樣不利于疾病的恢復(fù)。

當(dāng)然，剛剛患腰椎間盤突出癥時(shí)，由于腰背部肌肉痙攣造成局部疼痛，這時(shí)建議病人臥床，但不超過一周。而且所謂的臥床也并不是一天24小時(shí)都在床上躺著，患者可以起來吃飯、上廁所，在房間里面溜達(dá)，甚至可以進(jìn)行日常工作，只是不要久坐、彎腰、負(fù)重。

養(yǎng)和練怎么安排?多養(yǎng)還是多練?

很多年輕的腰椎間盤突出癥患者，患病之后經(jīng)常感到恐慌，想立刻用鍛煉的方式來擺脫疾病。其實(shí)，沒有必要那么著急。就像感冒、發(fā)燒、流鼻涕、打噴嚏的時(shí)候，你還去跑步嗎?當(dāng)然不會(huì)。那時(shí)候你需要的是保暖、多喝水、休息。

腰椎間盤突出也是如此。腰椎間盤突出癥有兩種狀態(tài)，當(dāng)首次發(fā)病或者急性發(fā)作時(shí)，不要鍛煉，此時(shí)以靜養(yǎng)為主。這種靜養(yǎng)雖然不用長時(shí)間臥床，但是也不要做劇烈活 動(dòng)，加重腰部的負(fù)荷。靜養(yǎng)主要是讓突出的椎間盤不受過多壓力，從而有利于局部炎癥的消退。而當(dāng)患者處于平穩(wěn)期，不發(fā)病時(shí)，即可進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。

腰突患者什么時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)?哪些能做?哪些不能做?

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